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腹部 引き締め 体幹エクササイズ
腹部 引き締め 体幹エクササイズ ・ダイエットをしても お腹が引き締まらない ・お腹が ポッコリしている ・お腹周りの 運動をしたい 痩せているのに お腹がポッコリしている 原因の一つが .. 続きを読む
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スウェイバック姿勢 特徴 は体への負担が増えること
スウェイバック姿勢 特徴 は体の負担が・・・ ・長時間同じ姿勢でいると 体が硬まりやすい ・上半身に比べて 下半身のサイズ感が大きい ・ストレッチをしても 柔らかくなりにくい お腹を前に .. 続きを読む
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姿勢 安定 させるための体幹エクササイズ3選
姿勢 安定 させるための体幹エクササイズ3選 ・猫背を 整えたい ・気を付けても 背中がすぐに丸くなる ・正しい姿勢が 分からない 姿勢が安定しない 背中が丸くなる 原因の一つが体幹の筋 .. 続きを読む
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スウェイバック姿勢 座り方 が歪みの原因？
スウェイバック姿勢 座り方 が大きな原因 ・座っていると 気づくと猫背になっている ・気づけば 下腹部がポッコリ 前に出てきた ・背筋を伸ばした姿勢の方が 何だか辛い 気づけば 姿勢が崩 .. 続きを読む
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大転子 引っ込める プロ直伝エクササイズ5選
大転子 引っ込める 即効 エクササイズを 大転子のプロがご紹介！ ・細身のパンツが 骨盤の横幅で入らない ・お尻を触ると 肉付きが良くなった ・お尻と太ももの境目 があいま .. 続きを読む
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体幹 エクササイズ で体幹の筋力強化
体幹 エクササイズ で体幹の筋力強化 ・体幹が弱く バランスを崩しやすい ・体幹の 筋力が弱い ・普段から 運動をしていない 体幹とは 腕、足、頭を除いた身体の部位で 胴体部分のことを指 .. 続きを読む
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スウェイバック姿勢 反り腰 とは違うの？
スウェイバック姿勢 反り腰 とは違うの？ ・お腹を突き出している 姿勢の方が楽 ・長時間同じ姿勢でいると 腰が疲れる ・姿勢がどう歪んでいるのか 良くわからない 自分の姿勢を横から見ると .. 続きを読む
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カエル足 立ち腹筋 浮き輪肉引き締め
カエル足 立ち腹筋 浮き輪肉引き締め ・浮き輪肉が たるんで引き締まらない ・ダイエットしても 浮き輪肉が取れない ・お腹の くびれを作りたい ダイエットをしても 浮き輪肉が引き締まらな .. 続きを読む
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カエル足 レッグリフト で下っ腹の引き締め
カエル足 レッグリフト で下っ腹の引き締め ・下っ腹が たるみやすい ・ダイエットしても下っ腹が 凹まない ・トレーニングをしても 下っ腹に効きづらい お腹がたるむ原因の一つが 腹筋の筋 .. 続きを読む
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スウェイバック姿勢 がプロポーション崩れの原因に
スウェイバック姿勢 とは ・気づくと お腹を突き出して立っている ・良い姿勢を意識していると 逆に疲れる ・痩せても 体型に変化が出ずらい 年々 体型の崩れが気になるようになってきた 今 .. 続きを読む