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運動前のストレッチは、怪我や故障予防の効果なし
運動前のストレッチは、怪我や故障予防の効果なしという話 筋肉を伸ばしたり 伸ばしてもらったりするのは、気持ちいいのですが なんのためにストレッチをするか 再度確認の話です。 運動前に何気なくやっていた .. 続きを読む
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便秘解消のツボ 解消方法のご紹介 便秘解消ツボ おなかのツボ ・天枢(てんすう) おへそから指３本分外側のところで 左右どちらにもあるツボ 左右同時でも、片方ずつでもいいの .. 続きを読む
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正しい姿勢は腰を入れ骨盤を立てる が基本です この感覚を掴むのは、なかなか難しいものです 正しい姿勢のコツをつかむためには 「腰を入れる」 「骨盤を立てる」 という意識がとても大事です。 .. 続きを読む