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バランスボール 背筋 エクササイズで猫背予防
バランスボール 背筋 エクササイズで猫背予防 ・バランスボールを 持て余している ・バランスボールを使って 運動をしたい ・猫背姿勢を 整えたい 猫背の原因の一つが 背中の .. 続きを読む
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膝を伸ばす チューブ 前もも エクササイズ
膝を伸ばす チューブ 前もも エクササイズ ・太ももの 筋肉をつけたい ・姿勢が悪く 膝が曲がりやすい ・チューブを使って 運動したい 前ももの筋力は 加齢とともに低下していきます &n .. 続きを読む
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姿勢を整える バランスボール 体幹 エクササイズ
姿勢を整える バランスボール 体幹 エクササイズ ・バランスボールの 使い方が分からない ・バランスボールに うまく乗れない ・背中が 丸くなりやすい 姿勢を整える 方法の一つとして バ .. 続きを読む
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筋力が無くてもできる チューブ を使った お尻 エクササイズ
筋力が無くてもできる チューブ を使った お尻 エクササイズ ・お尻の筋肉を 鍛えたい ・チューブの 使い方が分からない ・負荷を強めて エクササイズしたい 歩行を 安定させるためには .. 続きを読む
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足先に引っかける チューブ エクササイズ で膝下のむくみを予防
足先に引っかける チューブ エクササイズ で膝下のむくみを予防 ・座りっぱなしで 足がむくむ ・仕事終わりに 足がむくんで痛い ・ふくらはぎを 細くしたい むくみ は足に 発生しやすくな .. 続きを読む
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チューブ を使った猫背予防の 背筋 エクササイズ
チューブ を使った猫背予防の 背筋 エクササイズ ・昔から 姿勢が悪いと言われる ・猫背で 印象が悪く見られる ・猫背姿勢を 整えたい 猫背の原因の一つが 背中の筋力低下です   .. 続きを読む
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チューブ クランチ で腰痛予防エクササイズ
チューブ クランチ で腰痛予防エクササイズ ・姿勢が悪く 腰が痛くなりやすい ・腰痛予防の エクササイズがしたい ・ゴムチューブの 使い方が分からない 腰痛の原因の一つが 体幹の筋力低下 .. 続きを読む
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女性でもできる チューブ ストレッチ で肩こり予防
女性でもできる チューブ ストレッチ で肩こり予防 ・一日中座りっぱなしで 肩がこる ・肩こりが 良くならない ・家にある ゴムチューブを有効活用したい 肩こりは 女性に多く 見られると .. 続きを読む
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チューブを使った負担が少ない 四十肩予防 エクササイズ
チューブを使った負担が少ない 四十肩予防 エクササイズ ・チューブを使って 運動したい ・チューブの 使い方を知りたい ・肩甲骨の 動きをつけたい 肩が上がらない原因の一つが 肩甲骨の可 .. 続きを読む
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ストレッチポール 骨盤底筋群 エクササイズ
ストレッチポール 骨盤底筋群 エクササイズ ・お腹の ぽっこりを引き締めたい ・ストレッチポールを使って エクササイズをしたい ・あまりきつくない 運動をしたい 骨盤底筋群の機能低下は .. 続きを読む