健康・メディカル整体情報
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  • 姿勢 安定 させるための体幹エクササイズ3選 

    姿勢 安定 させるための体幹エクササイズ3選 ・猫背を 整えたい ・気を付けても 背中がすぐに丸くなる ・正しい姿勢が 分からない   姿勢が安定しない 背中が丸くなる 原因の一つが体幹の筋 .. 続きを読む
  • 体幹 エクササイズ で体幹の筋力強化

    体幹 エクササイズ で体幹の筋力強化 ・体幹が弱く バランスを崩しやすい ・体幹の 筋力が弱い ・普段から 運動をしていない   体幹とは 腕、足、頭を除いた身体の部位で 胴体部分のことを指 .. 続きを読む
  • カエル足 立ち腹筋 浮き輪肉引き締め

    カエル足 立ち腹筋 浮き輪肉引き締め ・浮き輪肉が たるんで引き締まらない ・ダイエットしても 浮き輪肉が取れない ・お腹の くびれを作りたい   ダイエットをしても 浮き輪肉が引き締まらな .. 続きを読む
  • カエル足 レッグリフト で下っ腹の引き締め

    カエル足 レッグリフト で下っ腹の引き締め ・下っ腹が たるみやすい ・ダイエットしても下っ腹が 凹まない ・トレーニングをしても 下っ腹に効きづらい   お腹がたるむ原因の一つが 腹筋の筋 .. 続きを読む
  • カエル足 ブリッジ でお尻の引き締め

    カエル足 ブリッジ でお尻の引き締め ・お尻が 痩せにくい ・お尻を 引き締めたい ・お尻が たるみやすい   お尻が痩せない 原因の一つが お尻の 筋肉の筋力低下です   お尻に .. 続きを読む
  • カエル足 足パカ でむくみ予防

    カエル足 足パカ でむくみ予防 ・お尻の むくみが取れない ・簡単なエクササイズでお尻を 引き締めたい ・下半身を 細くしたい   お尻がむくむ原因の一つが 股関節の詰まりです   .. 続きを読む
  • 呼吸が浅い 対処法

    呼吸が浅い 対処法 ・呼吸が 深くできない ・腹式呼吸が 上手くできない ・自律神経が 乱れやすい   呼吸が浅い原因には 自律神経の乱れ 猫背による姿勢の崩れ などがあります   .. 続きを読む
  • お通じが良くなる 姿勢 と 対処法

    お通じが良くなる 姿勢とは ・慢性的に便秘で お腹が張りやすい ・お腹が張ってくると 下腹部がぽっこりする ・お通じを良くして お腹をスッキリさせたい   普段から便秘気味で お通じが悪い .. 続きを読む
  • カエル足 股関節 を開くとむくみがスッキリする

    カエル足 股関節 を開くとむくみがスッキリする ・股関節が 詰まりやすい ・股関節が 昔から硬い ・股関節を 柔らかくしたい   股関節が硬い 原因の一つが 姿勢の崩れです   股 .. 続きを読む
  • カエル足 むくみ を予防するストレッチ&食事

    カエル足 むくみ を予防するストレッチ&食事 ・足の むくみが取れない ・足を 細くしたい ・むくみで 足が太く見える   むくみ とは 医学用語では浮腫といい 水分が皮下組織 に溜まった状 .. 続きを読む
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