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背中の痛み スポーツ鍼灸師 おすすめのエクササイズ
背中の痛み スポーツ鍼灸師 おすすめのエクササイズ 背中が痛いといっても、 痛みの種類はそれぞれです。 背中がつるような痛みや 同じ姿勢を続けたことで 硬く固まっていることや 寝違えたような痛み 筋肉 .. 続きを読む
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主観的健康評価と炎症の関係
主観的健康評価と炎症の関係 病院に行くほどでもないけど なんとなくだるい 病院で異常はみつからないけど 体調が悪い といった主観的な健康度合いと炎症が関連しているという 話をご紹介させていただきます。 .. 続きを読む
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O脚 骨盤後傾の影響
O脚 骨盤後傾の影響 デスクワークは 気が付かないうちに背中が丸まり 骨盤も後傾しがちです。 骨盤が後傾したままの癖が身につくと 立った状態や歩いている状態でも 骨盤が後傾 .. 続きを読む
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O脚 骨盤後傾の影響 歩き方
O脚 骨盤後傾の影響 歩き方 この図のように膝が曲り 背中が丸まり 骨盤が後傾した姿勢での歩き方は 理想の歩き方に比べて 膝や股関節、 腰や背中に負担がかかるため 疲れやすかったり 膝や腰などの疲れや .. 続きを読む
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O脚 骨盤後傾の影響 姿勢
O脚 骨盤後傾の影響 姿勢 骨盤の後傾による影響で 身体の反応は 肩こりや腰痛だけでなく 前もものはりや 大転子の出っ張りなど 前後左右での 筋肉のアンバランスにつき 見た目にも影響してきます。 また .. 続きを読む
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大転子の出っ張りを引き込む 歩き方と歩数
大転子の出っ張りを引き込む 歩き方と歩数 大転子の出っ張りを引き込むプログラムは 手技で背骨や股関節や膝関節、足関節などの 関節や筋肉にアプローチして 身体の柔軟性を高めながら 無駄な筋肉を使わない .. 続きを読む
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変わりたいけど変われない
変わりたいけど変われない 今年こそは、 体重を減らしたいと決意して どうやったら体重を減らせるか どうしたら何かいい方法はないか調べつくして まずは、 お菓子やデザートをやめてみることから始めてみる。 .. 続きを読む
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身体を動かすときの 意識
身体を動かすときの 意識 駅まで歩いていく時 何か意識していますか。 急がなきゃとか、 考えることはあっても 歩く際に 身体が 自動制御されながら 動いてくれる 筋肉の動きに 意識を集中させることは少 .. 続きを読む
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寝つきを良くする お風呂 タイミング
寝つきを良くする お風呂 タイミング 寝つきを良くするためには、 お風呂のタイミングを見直してはいかがでしょうか という話の紹介です。 以前、ブログで 『ダイエットに失敗してしまう原因は、睡眠不足』 .. 続きを読む
