健康・メディカル整体情報
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  • 骨盤矯正ダイエット 水分補給

    骨盤矯正ダイエット 水分補給 体調管理にもダイエットにも 水分補給が欠かせません。 人が生理的に必要とする水分量は、 約1.5ℓ/日、 食事中にとる水分も含めて 人が口から摂取する必要水分は、 約2. .. 続きを読む
  • 身体を動かすときの 意識

    身体を動かすときの 意識 駅まで歩いていく時 何か意識していますか。 急がなきゃとか、 考えることはあっても 歩く際に 身体が 自動制御されながら 動いてくれる 筋肉の動きに 意識を集中させることは少 .. 続きを読む
  • 睡眠不足と食べ過ぎ

    睡眠不足と食べ過ぎ ついつい食べ過ぎてしまう日が続いてしまう時 睡眠時間がいつもより短いようだったら しっかり睡眠時間をとりましょうという。 ワシントン大学の実験結果の紹介1)です。 対象者は、20代 .. 続きを読む
  • 寝つきを良くする お風呂 タイミング

    寝つきを良くする お風呂 タイミング 寝つきを良くするためには、 お風呂のタイミングを見直してはいかがでしょうか という話の紹介です。 以前、ブログで 『ダイエットに失敗してしまう原因は、睡眠不足』 .. 続きを読む
  • 骨盤矯正 ダイエット と鍼

    骨盤矯正 ダイエット と鍼 骨盤ダイエットの目的は、 体脂肪を減らしてボディーメイクする 食事でのカロリーコントロールも必要で カロリーオーバーの場合は、 食習慣を変えていくことが基本です。 とはいっ .. 続きを読む
  • 姿勢矯正

    姿勢矯正 その姿勢矯正の目的はなんでしょうか。 見た目が美しくしたい 肩こりや腰痛を改善したい ダイエットのために 他にもいろいろとあると思います。 姿勢を整えることはとても重要です。 では、整体で姿 .. 続きを読む
  • 骨盤矯正 ダイエット

    骨盤矯正 ダイエット ダイエットは健康第一です。 骨盤矯正 ダイエットで 体脂肪が減ってくると 感覚的にも 体調が良くなり軽くなり これまでより活動的になる方が多く さらに体脂肪が減っていくという 好 .. 続きを読む
  • ダイエットしてないのに 痩せている人

    ダイエットしてないのに 痩せている人 運動や食事制限など ダイエットしていないのに 痩せている人は NEAT(ニート)が多い ことが考えられます。 NEAT(ニート)とは、 運動以外の 普段の生活や仕 .. 続きを読む
  • ランニング 食欲増進 ストレス太り

    ランニング 食欲増進 ストレス太り ダイエットするぞと気合入れて 始めたランニング ダイエット目的のランニング   今日だけ頑張った自分にごほうび なんだかいつもよりも脂っこいものや デザー .. 続きを読む
  • ランニングは おにぎり約1個分

    ランニングは おにぎり約1個分 の消費カロリー ダイエット成功の秘訣は 続けられる行動を選択していくこと ランニング は おにぎり約1個分 毎日ランニングで5㎞走って300kca動くのか おにぎり約1 .. 続きを読む
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