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体を整える重要な神経 自律神経とは ？
自律神経とは 何か？ 意思とは関係なく働く神経を 自律神経 といいます 神経と言っても いろいろあります 大きな分類では ・中枢神経 ・末梢神経 に分かれます 中枢神経は .. 続きを読む
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腕を後ろに回すと痛い ストレッチ で改善しよう
腕を後ろに回すと痛い ストレッチ の方法 をご紹介いたします 腰に手を回すと 痛い、硬くて回らない 背中で手を組もうと思っても出来ない とにかく肩が硬くて 柔らかくならない .. 続きを読む
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腕を後ろに回すと肩が痛い シンプルな原因はこれ
腕を後ろに回すと肩が痛い とお悩みですか？ ある日 腰に手を回したら「痛っ」 そのまま肩甲骨を触るように手のひらを 上にあげようと思っても上がらない 腕を後ろに回す動作は 帯や髪を結う時 .. 続きを読む
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長時間 立っていると腰が痛い どうして？
立っていると腰が痛い 原因は・・・ 健康面や仕事の生産性を上げるために スタンディングデスクに変えて 立って仕事を するようにした だけど 長時間立って仕事をしていると 腰がだんだん痛く .. 続きを読む
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体がだるい 眠い・・・その体調不良は 冬バテ かも！？
夏バテではなく 冬バテ !? 年が明け 三寒四温で寒い日と暖かい日が 交互にきながら 春に近づいていきます この時期は 寒暖差によって 体のバランスが 崩れやすいものです .. 続きを読む
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脇腹の運動 サイドアップ やり方
脇腹の運動 サイドアップ やり方 ・お腹周りの筋肉を鍛えて 姿勢を良くしたい ・腰痛を 予防したい ・サイドアップの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する .. 続きを読む
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背中の筋トレ リバースエルボープッシュアップ やり方
背中の筋トレ リバースエルボープッシュアップ やり方 ・背中の筋肉を鍛えて 姿勢を良くしたい ・猫背を 予防したい ・リバースエルボープッシュアップの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になってお .. 続きを読む
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背中の運動 リバーススノーエンジェル やり方
背中の運動 リバーススノーエンジェル やり方 ・背中の筋肉を 鍛えたい ・猫背を 予防したい ・リバーススノーエンジェルの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹 .. 続きを読む
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体幹のエクササイズ バードドッグ やり方
体幹のエクササイズ バードドッグ やり方 ・背中の筋肉を 鍛えたい ・腰痛を 予防したい ・バードドッグの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する バードド .. 続きを読む
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背中のエクササイズ バックエクステンション やり方
背中のエクササイズ バックエクステンション やり方 ・背中の筋肉を 鍛えたい ・歩行能力を 安定させたい ・バックエクステンションの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており .. 続きを読む