セルフケア
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  • 半日断食 どうしてお腹が鳴るの?

    半日断食 どうしてお腹が鳴るの? 半日断食を始めると お腹が鳴ることを感じられると思います。 このお腹が鳴るのは、良い事で 人によって聞こえ方は違うようですが グゥゥ~、ゴロゴロなどが一般的でこの音は .. 続きを読む
  • おしりの脂肪を落とす方法

    おしりの脂肪を落とす方法 ☑全体的に痩せたけど  お尻の下だけ脂肪が残る ☑痩せ型なのに  お尻の下の脂肪がなかなか落ちない   お尻の下の脂肪や お腹まわりの脂肪が 落ちにくいのは 血行が .. 続きを読む
  • 食べ過ぎてしまうのは 睡眠不足?

    食べ過ぎてしまうのは 睡眠不足? 寝不足の次の日に、ついつい高カロリーの食べ物や 甘いものを食べ過ぎてしまった経験はありませんか。 睡眠不足だとついつい食べ過ぎてしまった という話をご紹介させて頂きま .. 続きを読む
  • 寝つきをよくするセルフケア

    寝つきをよくするセルフケア ・寝ようと思っても  なかなか寝付けないときや ・身体の緊張がなかなか抜けないとき 緊張や力みをとりたいときや リラックスしたい時に 使えるテクニックを ご紹介させていただ .. 続きを読む
  • 骨盤のゆがみを調べる方法

    骨盤のゆがみを調べる方法 骨盤を本来あるべき正しい位置に戻すことは スポーツパフォーマンスだけでなく 姿勢や見た目、ダイエットにも効果的です。 今回は、骨盤のゆがみを調べる方法と セルフケアについてご .. 続きを読む
  • ストレスが 原因の 過食をやめたい時

    ストレスが 原因の 過食をやめたい時 ストレスが原因で ついつい食べ過ぎてしまうことは 誰にでもあることです。 そこで今回は、リラクゼーション方法の 一つ 腹式呼吸をご紹介させて頂きます。 食事は、ス .. 続きを読む
  • セルフケア アイシング

    セルフケア アイシング 急に腰が痛くなって動かせない 首が痛くなって動かせない 足を挫いてしまったとき は炎症が考えられるためアイシングが セルフケアの中でも有効です。 アイシングは、 道具を使用する .. 続きを読む
  • 半日断食 便秘解消の ツボ コーヒー

    半日断食 便秘解消の ツボ コーヒー 半日断食を始めた際に出てくる 問題の一つに便秘があります。 多くの場合は、水分が不足しており 次に、脂質不足があり 水分補給とオリーブオイルなどを 補給して頂くこ .. 続きを読む
  • セルフケア 東洋医学ホントのチカラ 頻尿

    セルフケア 東洋医学ホントのチカラ 頻尿 カイラックス整体 鍼灸スクール生に配信しております。 2018年9月24日にNHKで放送された 「東洋医学ホントのチカラ」という番組の 再放送があったそうで .. 続きを読む
  • セルフケア 足のむくみ取り

    セルフケア プライベートレッスンのご案内   カイラックスでは2020年より、 日頃よりご利用いただいている お客様の知りたいことを テーマにセルフケアのプライベートレッスンを 行ってまいり .. 続きを読む
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