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バランス 安定 させる体幹エクササイズ
バランス 安定 させる体幹エクササイズ ・電車の揺れで バランスを崩しやすい ・立った状態で 靴下が履けない ・山道などで 転びそうになる 体幹とは 腕、足、頭を除いた身体の部位で 胴体 .. 続きを読む
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スウェイバック姿勢 呼吸 との関係
スウェイバック姿勢 呼吸 との関係 ・意識的に 深呼吸をするのが苦手 ・気づくと 呼吸が浅くなっている 時がある ・どうしたら 呼吸を深められるか 探し中 良い姿勢は 呼吸がしやすい姿勢 .. 続きを読む
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体幹 全体 を使うエクササイズ
体幹 全体 を使うエクササイズ ・体幹を鍛えて 姿勢を良くしたい ・軽めの エクササイズから始めたい ・お腹周りを 引き締めたい 体幹とは 腕、足、頭を除いた身体の部位で 胴体部分のこ .. 続きを読む
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スウェイバック姿勢 筋肉 への影響は？
スウェイバック姿勢 筋肉 のバランスは ・背筋を伸ばして 姿勢を保つのが辛い ・気づくと お腹を前に突き出している ・背中は丸まり 肩が前に入りやすい お腹を前に突き出し 上半身を弓なり .. 続きを読む
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腹部 引き締め 体幹エクササイズ
腹部 引き締め 体幹エクササイズ ・ダイエットをしても お腹が引き締まらない ・お腹が ポッコリしている ・お腹周りの 運動をしたい 痩せているのに お腹がポッコリしている 原因の一つが .. 続きを読む
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スウェイバック姿勢 特徴 は体への負担が増えること
スウェイバック姿勢 特徴 は体の負担が・・・ ・長時間同じ姿勢でいると 体が硬まりやすい ・上半身に比べて 下半身のサイズ感が大きい ・ストレッチをしても 柔らかくなりにくい お腹を前に .. 続きを読む
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姿勢 安定 させるための体幹エクササイズ3選
姿勢 安定 させるための体幹エクササイズ3選 ・猫背を 整えたい ・気を付けても 背中がすぐに丸くなる ・正しい姿勢が 分からない 姿勢が安定しない 背中が丸くなる 原因の一つが体幹の筋 .. 続きを読む
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スウェイバック姿勢 座り方 が歪みの原因？
スウェイバック姿勢 座り方 が大きな原因 ・座っていると 気づくと猫背になっている ・気づけば 下腹部がポッコリ 前に出てきた ・背筋を伸ばした姿勢の方が 何だか辛い 気づけば 姿勢が崩 .. 続きを読む
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大転子 引っ込める プロ直伝エクササイズ5選
大転子 引っ込める 即効 エクササイズを 大転子のプロがご紹介！ ・細身のパンツが 骨盤の横幅で入らない ・お尻を触ると 肉付きが良くなった ・お尻と太ももの境目 があいま .. 続きを読む
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体幹 エクササイズ で体幹の筋力強化
体幹 エクササイズ で体幹の筋力強化 ・体幹が弱く バランスを崩しやすい ・体幹の 筋力が弱い ・普段から 運動をしていない 体幹とは 腕、足、頭を除いた身体の部位で 胴体部分のことを指 .. 続きを読む