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  • ビタミンD 不足 で起こる事

    ビタミンD 不足 で起こる事   ビタミンD とは 脂溶性のビタミンで 不足することで 骨や筋肉が弱く なりがちです   先行研究では ビタミン D はカルシウムおよび 骨代謝調節 .. 続きを読む
  • ビタミンD 欠乏症 防ぐために

    ビタミンD 欠乏症 防ぐために   ビタミンD とは 水に溶けにくく 油脂に溶けやすい 性質がある 脂溶性のビタミンです 不足することで 骨や筋肉が弱く なりがちです   先行研究 .. 続きを読む
  • ビタミンC 欠乏症 ならないために

    ビタミンC 欠乏症 ならないために   ビタミンC とは 水に溶ける 水溶性ビタミンのひとつです アスコルビン酸 とも呼ばれ 皮膚や細胞のコラーゲンの合成に 必要です コラーゲン合成ができな .. 続きを読む
  • マスク老け 顔のたるみは表情筋の衰え

    マスク老け で 顔のたるみが気になるなら ・鏡を見ると 顔のたるみやしわが気になる ・顔全体が 年々 下がってきている ・マスクを外すのを ためらいがちになった   毎日 マスクを着用するこ .. 続きを読む
  • 生活習慣病 脂質異常症 ならないためには

    生活習慣病 脂質異常症 ならないためには   脂質異常症 とは 血液中の脂肪分が多すぎ または少なすぎる状態です   脂質の異常には LDLコレステロール (悪玉コレステロール) .. 続きを読む
  • ゾウ足 足首のくびれが無くなるほどむくみで太くなった足

    足首が無くなる ゾウ足 とは ・むくみでパンパン 足首のくびれが無い ・夕方になると足がむくみで 痛い 重だるい ・足が太すぎて 出すことが出来ない   足首のくびれが無くなるくらい パンパ .. 続きを読む
  • 生活習慣病 糖尿病 防ぎ方

    生活習慣病 糖尿病 防ぎ方   糖尿病 とは 血糖値が慢性的に高くなる状態です   先行研究では 日本の糖尿病の有病者数と予備群は, 約 2050 万人と報告されている (平成 2 .. 続きを読む
  • カリウム 1日摂取量 どれくらい

    カリウム 1日摂取量 どれくらい   カリウム とは 人体に必要なミネラルの一種で 浸透圧の調整 や 心臓、筋肉、神経の活動に 重要な役割があります 成人の身体には 約120g~200g が .. 続きを読む
  • むくみ カリウム の多い食品

    むくみ カリウム の多い食品     むくみ とは 水分が皮下組織 に溜まった状態で 塩分の過剰摂取が 原因の一つとしてあります   人間の身体は 塩分が多いものを摂取す .. 続きを読む
  • 運動不足 ロコモティブシンドローム の予防法

    運動不足 ロコモティブシンドローム の予防法 ・リモートワークで 運動量が減った ・どんな運動をすればいいか 分からない ・簡単な運動で 予防したい   ロコモティブシンドローム とは 年齢 .. 続きを読む
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