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横隔膜 柔らかくする方法 はマッサージが効果的
横隔膜 柔らかくする方法 をご紹介 ・日頃から呼吸が浅い 息が吸いづらい ・気づくと背中が丸まっている ・ウエスト周りをスッキリさせたい 息を吸うための筋肉 横隔膜 横隔膜が正しく動かせ .. 続きを読む
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副交感神経を高める には息を○○のがポイント
副交感神経を高める 方法をご紹介 ・いつも寝つきが悪い すぐ起きてしまう ・気づくと 体に力が入っている ・呼吸が浅い 止めているときがある 自律神経は 自分の意思とは関係なく 自律的に .. 続きを読む
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布団に入っても寝れない 原因と対処法
布団に入っても寝れない 原因は 布団に入ってもすぐに寝付けない そのような状態を 入眠障害 と呼ばれています 目安としては 布団に入り30～60分寝付けない 日が何日も続く .. 続きを読む
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体を整える重要な神経 自律神経とは ？
自律神経とは 何か？ 意思とは関係なく働く神経を 自律神経 といいます 神経と言っても いろいろあります 大きな分類では ・中枢神経 ・末梢神経 に分かれます 中枢神経は .. 続きを読む
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腕を後ろに回すと痛い ストレッチ で改善しよう
腕を後ろに回すと痛い ストレッチ の方法 をご紹介いたします 腰に手を回すと 痛い、硬くて回らない 背中で手を組もうと思っても出来ない とにかく肩が硬くて 柔らかくならない .. 続きを読む
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腕を後ろに回すと肩が痛い シンプルな原因はこれ
腕を後ろに回すと肩が痛い とお悩みですか？ ある日 腰に手を回したら「痛っ」 そのまま肩甲骨を触るように手のひらを 上にあげようと思っても上がらない 腕を後ろに回す動作は 帯や髪を結う時 .. 続きを読む
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こめかみが凝って固い 何が固くなっているの？
こめかみが凝って固い その原因は？ こめかみを触ると固く 凝っている感じ 疲れると 重だるく 痛くなることも この こめかみの固さって何？ 頭皮？筋肉？骨？ どうして固くなるの？ &nb .. 続きを読む
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こめかみ ごりごり どうやってほぐせばいい？
こめかみ ごりごり のほぐし方 こめかみを触ると 固く凝っている こめかみの凝りは 側頭筋の緊張 側頭筋は噛む筋肉のひとつで 開けた口を閉じるときに使われます そのため 強 .. 続きを読む
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長時間 立っていると腰が痛い どうして？
立っていると腰が痛い 原因は・・・ 健康面や仕事の生産性を上げるために スタンディングデスクに変えて 立って仕事を するようにした だけど 長時間立って仕事をしていると 腰がだんだん痛く .. 続きを読む
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ゆっくり息を吐いて リラックスしていきましょう！
いつもカイラックスをご利用いただき 誠にありがとうございます ２月は 日によっての気温差の影響か なんか体調が優れないというお客様が 多くいらっしゃいました 具体的には ・ .. 続きを読む