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大転子の出っ張リ でパンツが骨盤で引っかかる原因と矯正法
大転子の出っ張リ でこのようなお悩みありませんか？ ✓ 細身のパンツを履くと 骨盤の横幅で引っかかり入らない ✓ パンツを買う時、骨盤で合わせると ウエスト部分がガバガバになる .. 続きを読む
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大転子 出っ張り 治らない その姿勢が原因かもしれません
大転子 出っ張り 治らない ですけど・・・ 骨盤の横幅が広いのは“大転子”の出っ張り だと、色々調べてわかった。 大転子を引っ込めるために トレーニング、整体、エステにチャ .. 続きを読む
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プロ直伝 大転子 引っ込める 即効 エクササイズ3選
大転子 引っ込める 即効 エクササイズを 大転子のプロがご紹介！ 骨盤周りのサイズが大きくなってきて ダイエットしても下半身が引き締まらない。 ・細身のパンツが骨盤の横幅で .. 続きを読む
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大転子 座り方 が出っ張りの原因になる
大転子 座り方 が出っ張りの原因になる？ ・骨盤の横の骨が人より出っ張っている ・ウエストとヒップのサイズ感が違う ・ワンピースのシルエットが骨盤で崩れる ・スキニーパンツが骨盤で入らな .. 続きを読む
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骨盤の横の骨 出っ張っている『大転子』とは？
骨盤の横の骨 が出っ張っている この出っ張っている骨ってなんだろう？ 骨盤の横幅 を広くしてしまう出っ張り部分 ≪大転子≫ と呼ばれている部分です。 大転子と .. 続きを読む
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お尻のむくみ が骨盤の横幅を広くする
お尻のむくみ が出るってご存知でしょうか。 脂肪だと思っていたのは、実はむくみだった！ というケースは良くあります。 ・骨盤の横幅が広く、細身のパンツが入らない ・お尻を触 .. 続きを読む
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垂れ尻 お尻のたるみは大転子矯正でスッキリ！
垂れ尻 は骨盤、大転子の歪みを矯正して解消！ どのような歪みが垂れ尻にしてしまうのか それは ≪骨盤の後傾≫ です。 ヒップラインは普段は自分で .. 続きを読む
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大転子 引っ込める 為の姿勢とは
大転子 引っ込める 為には 裏もも（ハムストリングス）を使えるかが 重要となってきます。 ・骨盤の横幅が出てきた ・ダイエットしても、太ももが痩せにくい ・膝周りのお肉が取れない ・だん .. 続きを読む
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大転子に付着する筋肉 を知って引っ込めていきましょう
大転子を引っ込める為に 大転子に付着する筋肉 を上手く使えるようにしていきましょう！ 大転子の出っ張りの原因は、色々とありますが 今回は大転子に付着している筋肉の中でも 中 .. 続きを読む
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オーバーヘッドスクワット で体の柔軟性を評価してみよう
オーバーヘッドスクワット とは何か？ 普通のスクワットとは何が違うの？ 大きな違いは “両腕をバンザイ” をして スクワットをする事です。 両手を上げて、スクワットをする事 .. 続きを読む