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体幹を安定させる 腹圧呼吸 やり方
体幹を安定させる 腹圧呼吸 やり方 ・体幹を 安定させたい ・体幹を安定させて 腰痛を予防したい ・腹圧を 高めたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 腹圧呼吸を行う .. 続きを読む
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お尻を鍛える ワンレッグヒップリフト やり方
お尻を鍛える ワンレッグヒップリフト やり方 ・お尻周りの筋肉を 鍛えたい ・お尻を 引き締めたい ・ワンレッグリフトの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介 .. 続きを読む
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大腿四頭筋 筋トレ で姿勢保持と転倒予防
大腿四頭筋 筋トレ で姿勢保持と転倒予防 ・前ももの筋肉を 鍛えたい ・歩行を 安定させたい ・転倒での ケガを予防したい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 筋トレを .. 続きを読む
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腰痛予防 ヒップリフト やり方
腰痛予防 ヒップリフト やり方 ・お腹周りの筋肉を 鍛えたい ・腰痛を 予防したい ・ヒップリフトの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する ヒップリフトを .. 続きを読む
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歩行を安定させる 殿筋群 筋トレ
歩行を安定させる 殿筋群 筋トレ ・お尻の筋肉を 鍛えたい ・歩行を 安定させたい ・お尻の筋トレの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 筋トレを行う .. 続きを読む
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背中を鍛える バックプランク やり方
背中を鍛える バックプランク やり方 ・背中の筋肉を 鍛えたい ・姿勢を 良くしたい ・バックプランクの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する バック .. 続きを読む
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高齢者 筋力 低下による介護を予防する運動まとめ
高齢者 筋力 低下による介護を予防する運動まとめ ・年齢を重ねて 筋力が落ちた ・介護を 予防したい ・身体の 不調が出やすくなった と悩んでいる方の記事になっております .. 続きを読む
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背中の運動 パピーポジション やり方
背中の運動 パピーポジション やり方 ・背中の 運動をしたい ・姿勢を 良くしたい ・パピーポジションの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する パピー .. 続きを読む
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排便を上手く行うための 腹圧 入れ方
排便を上手く行うための 腹圧 入れ方 ・排便が 上手くできない ・排便時に 上手く息めない ・腹圧の 入れ方がわからない と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 腹横筋のト .. 続きを読む
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背中を鍛える バックレッグレイズ やり方
背中を鍛える バックレッグレイズ やり方 ・背中の筋肉を 鍛えたい ・椅子から立ち上がるときに バランスを崩しやすい ・バックレッグレイズの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており &n .. 続きを読む