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逆腕立て伏せ 椅子 を使った二の腕引き締めエクササイズ
逆腕立て伏せ 椅子 を使った二の腕引き締めエクササイズ ・二の腕を 引き締めたい ・負荷を強めた エクササイズがしたい ・二の腕が たるみやすい 二の腕を 引き締めるには 肩甲骨の動きを .. 続きを読む
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ポールに乗って胸を開く ストレッチポール 大胸筋 ストレッチ
ポールに乗って胸を開く ストレッチポール 大胸筋 ストレッチ ・ストレッチポールを 持て余している ・姿勢が悪く 巻き肩になりがち ・胸の前が 張りやすい 胸郭の可動性をつける方法の一つ .. 続きを読む
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逆腕立て伏せ 二の腕 を引き締めるエクササイズ
逆腕立て伏せ 二の腕 を引き締めるエクササイズ ・二の腕の たるみを引き締めたい ・二の腕が気になって 好きな洋服が着れない ・二の腕の 鍛え方が分からない 二の腕の引き締めはできないと .. 続きを読む
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腰の負担が少ない バランスボール 腰痛 予防エクササイズ
腰の負担が少ない バランスボール 腰痛 予防エクササイズ ・腰痛予防に 簡単な運動がしたい ・腰に負担がかからない エクササイズがしたい ・バランスボールの 使い方が分からない 腰痛は年 .. 続きを読む
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逆腕立て伏せ 巻き肩 を予防するエクササイズ4選
逆腕立て伏せ 巻き肩 を予防するエクササイズ4選 ・巻き肩を 予防したい ・二の腕を 鍛えたい ・逆腕立て伏せの やり方を知りたい 巻き肩の原因の一つが 姿勢の崩れです 先 .. 続きを読む
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バランスボール 背筋 エクササイズで猫背予防
バランスボール 背筋 エクササイズで猫背予防 ・バランスボールを 持て余している ・バランスボールを使って 運動をしたい ・猫背姿勢を 整えたい 猫背の原因の一つが 背中の .. 続きを読む
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膝を伸ばす チューブ 前もも エクササイズ
膝を伸ばす チューブ 前もも エクササイズ ・太ももの 筋肉をつけたい ・姿勢が悪く 膝が曲がりやすい ・チューブを使って 運動したい 前ももの筋力は 加齢とともに低下していきます &n .. 続きを読む
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朝ストレッチ 効果 痩せ体質になるの？
朝ストレッチ 効果 のほどは ・食事制限しても 思うように体重が落ちない ・寝起きはいつも スッキリ起きれない ・効果的にダイエットをして 体型を整えたい 以前と比べると 同じダイエット .. 続きを読む
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姿勢を整える バランスボール 体幹 エクササイズ
姿勢を整える バランスボール 体幹 エクササイズ ・バランスボールの 使い方が分からない ・バランスボールに うまく乗れない ・背中が 丸くなりやすい 姿勢を整える 方法の一つとして バ .. 続きを読む
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筋力が無くてもできる チューブ を使った お尻 エクササイズ
筋力が無くてもできる チューブ を使った お尻 エクササイズ ・お尻の筋肉を 鍛えたい ・チューブの 使い方が分からない ・負荷を強めて エクササイズしたい 歩行を 安定させるためには .. 続きを読む