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  • カルシウム 不足 で起こることとは

    カルシウム 不足 で起こることとは   カルシウム とは 人体に最も多く含まれる ミネラルであり骨や歯を形成する物質です   カルシウム不足は 骨粗鬆症や骨折の可能性が 高くなりが .. 続きを読む
  • たんぱく質 1日の摂取量 どれくらいが理想的?

    たんぱく質 1日の摂取量 どれくらい   たんぱく質は生命の維持に 最も基本的な物質であり、 組織を構築するとともに、 様々な機能を果たしている。 たんぱく質欠乏症として、 たんぱく質・エネ .. 続きを読む
  • 運動不足 サルコペニア を防ぐには

    運動不足 サルコペニア を防ぐには ・家にこもって 運動をしなくなった ・食生活が 偏っている ・簡単な運動で 身体を動かしたい   サルコペニア とは 筋肉量が減少し 筋力低下や 身体機能 .. 続きを読む
  • 運動不足 骨粗鬆症 の予防法

    運動不足 骨粗鬆症 の予防法 ・リモートワークで 運動をしなくなった ・食事を抜いて 無理なダイエットをしている ・偏食で 栄養が偏っている   骨粗鬆症 とは 骨の強度が低下し 骨折を起こ .. 続きを読む
  • 円背姿勢 は猫背がクセになるとなる姿勢

    猫背は 円背姿勢 の原因です ・気づくといつも 背中が丸まってきている ・今後、背筋が 伸びなくならないか不安 ・猫背を整えて 首、肩こりも軽減させたい   長時間のデスクワーク 気づけば猫 .. 続きを読む
  • 首の痛み 変形性頸椎症 の予防法

    首の痛み 変形性頸椎症 の予防法 ・デスクワークで 猫背になりがち ・長時間のデスクワークで 首が痛い ・首の痛みを 予防したい   変形性頸椎症 とは 年齢を重ねる事によって 首の骨が変形 .. 続きを読む
  • 腰の痛み 変形性腰椎症 の予防法

    腰の痛み 変形性腰椎症 の予防法 ・デスクワークで 姿勢が悪い ・運動をしなくなり 体重が増えた ・身体を動かす 機会が減った   変形性腰椎症 とは 年齢を重ねる事により 椎間板が徐々につ .. 続きを読む
  • 胸の痛み 肋間神経痛 の予防法

    胸の痛み 肋間神経痛 の予防法 ・長時間のパソコンで胸が痛い ・ズキズキするような痛みがある ・胸に鋭い痛みがある   肋間神経痛 とは 肋骨 の下を走る 神経に 何らかの原因 で 痛みが生 .. 続きを読む
  • 股関節の痛み 変形性股関節症 の予防法

    股関節の痛み 変形性股関節症 の予防法 ・長時間の 立ちっぱなしがつらい ・歩き始めや長時間歩くと 足の付け根が痛い ・階段の昇降で 股関節が痛い   変形性股関節症 とは 股関節 を構成す .. 続きを読む
  • 疲れ むくみ顔 対策にすべき事とは

    疲れ むくみ顔 寝起きスッキリさせたい ・鏡で顔を見ると 疲れているように見える ・むくみで顔全体が パンパンに張っている ・目のまわりのくまが 最近濃くなってきた   朝起きると 顔がむく .. 続きを読む

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