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  • 半日 プチ 断食 太ってしまうのは モナリザ症候群 ?

    半日 プチ 断食 モナリザ症候群 ? モナリザ症候群 が ダイエットしてるのに太ってしまう原因? 運動と食事制限しているのに痩せない 食べてないのに太ってしまう それは 年齢や、体質ではなく 自律神経 .. 続きを読む
  • セルフケア 便秘解消のツボ 解消方法のご紹介

    セルフケア 便秘解消のツボ 解消方法のご紹介 便秘解消ツボ おなかのツボ ・天枢(てんすう) おへそから指3本分外側のところで 左右どちらにもあるツボ 左右同時でも、片方ずつでもいいので 人差し指・中 .. 続きを読む
  • 16時間 プチ断食 効果 のほどは

    16時間 プチ断食 効果 のほどは   ・ダイエットして 体脂肪を減らしたい ・体の老化を食い止め 若々しく い続けたい ・ついつい食べ過ぎてしまう食生活を改めたい   『断食』と .. 続きを読む
  • プチ断食 16時間 の空腹時間をつくると

    プチ断食 16時間 の空腹時間をつくると   ・ダイエットしてもお腹周りの脂肪が落ちない ・ポッコリお腹でパンツのボタンが締まらない ・あらゆる所のたるんだ脂肪をどうにかしたい   .. 続きを読む
  • 理想の姿勢は腰を入れ骨盤を立てる

    理想の姿勢は腰を入れ骨盤を立てる が基本です。 この感覚を掴むのは、なかなか難しいものです。   一人一人に合った 理想の姿勢のコツをつかむためには 「腰を入れる」 「骨盤を立てる」 という .. 続きを読む
  • どうしても痩せたい 運動なしで始める 40代からのダイエット

    どうしても痩せたい 運動なしで始める 40代からのダイエット   最近、体重が減らなくなった ダイエットをしたいけど運動する時間がない 運動なしでダイエットをしたい場合 『一日の摂取カロリー .. 続きを読む
  • セルフケア 疲れを取るにはストレッチ

    セルフケア 疲れを取るにはストレッチ 運動前の ストレッチング は、 必要ないという話をご紹介しましたが →運動前のストレッチは、やめなさいという話 今回は、筋細胞、筋肉にとっても 身体にとっても ス .. 続きを読む
  • 筋弛緩法と睡眠の質

    筋弛緩法と睡眠の質 筋弛緩法で睡眠の質を高める 筋肉を弛緩させる 漸進的筋弛緩法 のご紹介です。 なんだか眠りが浅いくて 睡眠がいまいちで・・ 睡眠の質を高めたい時や なかなか疲れが取れなかったり 過 .. 続きを読む
  • 病院で異常なし 足のむくみ で困っていませんか。

    病院で異常なし 足のむくみ で困っていませんか。 病院では異常なしと言われた 足のむくみ でもでも 足が重かったり 足首が突っ張ったりして つらいのが足のむくみ 下半身には全体の7割の 血液が集まって .. 続きを読む
  • 顔が3歳 若返る顔

    顔が3歳 若返る顔 顔エクササイズで 皮膚が引き締まって 外見が平均で3歳若くなる。 顔が3歳若く見えるという 米国ノースウエスタン大学の研究の話を紹介させて頂きます。   今回研究で使用さ .. 続きを読む

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