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半日 プチ 断食 太ってしまうのは モナリザ症候群 ？
半日 プチ 断食 モナリザ症候群 ？ モナリザ症候群 が ダイエットしてるのに太ってしまう原因？ 運動と食事制限しているのに痩せない 食べてないのに太ってしまう それは 年齢や、体質ではなく 自律神経 .. 続きを読む
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セルフケア 便秘解消のツボ 解消方法のご紹介
セルフケア 便秘解消のツボ 解消方法のご紹介 便秘解消ツボ おなかのツボ ・天枢(てんすう) おへそから指３本分外側のところで 左右どちらにもあるツボ 左右同時でも、片方ずつでもいいので 人差し指・中 .. 続きを読む
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16時間 プチ断食 効果 のほどは
16時間 プチ断食 効果 のほどは ・ダイエットして 体脂肪を減らしたい ・体の老化を食い止め 若々しく い続けたい ・ついつい食べ過ぎてしまう食生活を改めたい 『断食』と .. 続きを読む
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プチ断食 16時間 の空腹時間をつくると
プチ断食 16時間 の空腹時間をつくると ・ダイエットしてもお腹周りの脂肪が落ちない ・ポッコリお腹でパンツのボタンが締まらない ・あらゆる所のたるんだ脂肪をどうにかしたい .. 続きを読む
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理想の姿勢は腰を入れ骨盤を立てる
理想の姿勢は腰を入れ骨盤を立てる が基本です。 この感覚を掴むのは、なかなか難しいものです。 一人一人に合った 理想の姿勢のコツをつかむためには 「腰を入れる」 「骨盤を立てる」 という .. 続きを読む
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どうしても痩せたい 運動なしで始める 40代からのダイエット
どうしても痩せたい 運動なしで始める 40代からのダイエット 最近、体重が減らなくなった ダイエットをしたいけど運動する時間がない 運動なしでダイエットをしたい場合 『一日の摂取カロリー .. 続きを読む
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セルフケア 疲れを取るにはストレッチ
セルフケア 疲れを取るにはストレッチ 運動前の ストレッチング は、 必要ないという話をご紹介しましたが →運動前のストレッチは、やめなさいという話 今回は、筋細胞、筋肉にとっても 身体にとっても ス .. 続きを読む
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病院で異常なし 足のむくみ で困っていませんか。
病院で異常なし 足のむくみ で困っていませんか。 病院では異常なしと言われた 足のむくみ でもでも 足が重かったり 足首が突っ張ったりして つらいのが足のむくみ 下半身には全体の7割の 血液が集まって .. 続きを読む
