リモートワーク エコノミークラス症候群 の原因と対処法
エコノミークラス症候群 とは
足や 下半身 などにできた 血栓 が
血流 に乗って 肺動脈 に詰まり
胸の痛み 、 呼吸困難、 循環不全
などをきたす 症状 です
正式名称 は 肺血栓塞栓症 といいます
エコノミークラス症候群 は
飛行機などで 長時間座席に座っている
車中泊
長時間 のデスクワーク
などが 原因 となります
エコノミークラス症状群 は
6時間以上 狭いところで 座ったまま
足を動かさない 状況 が続くと
発症 しやすくなるといわれています
長時間 足を動かさず
血液 の流れが悪くなることで
足の 静脈 のなかに
血栓 ができる可能性があります
血栓 は歩行などをきっかけに
血液 の流れで 肺 まで到達し
肺の血管 を塞ぎます
症状 として
胸の痛み、息切れ、呼吸困難、失神
などがあり
重症 の場合は 命を落とす 可能性 もあります
足の 筋力低下 や 筋肉による
ポンプ作用 が弱まることで
血流 が 悪くなり 血栓 ができやすくなります
エコノミークラス症状群 を 予防 するには
こまめに 足を動かす ことが大切です
ふくらはぎ エクササイズ
シーテッドカーフレイズ
1、椅子に浅めに座り背筋を伸ばす
2、ゆっくりとかかと をできるだけ上げる
3、ゆっくり かかとを下ろす
4、30回ほど繰り返す
他にも
足の指で グーチョキパー を作る
足首を反らせる
足首を回す
などがあります
血中 の 水分量 が不足すると
血液 が ドロドロ状態 になり
血栓 ができやすくなるため
水分を取る ことも必要です
一日で摂るべき水分量は
約2ℓといわれています
一度に飲むのではなく
こまめに飲むことが大切です
【まとめ】
エコノミークラス症候群 は
長時間 足を動かさない 状況が続くと
発症 しやすくなります
予防 の為には
こまめに 足を動かす
水分を取る ことが大切です
リモートワーク エコノミークラス症候群 の原因と対処法
についてご紹介しました
足の循環を良くしたい
そのような方は 姿勢からみていく
メディカル整体で 専門的に整えてまいります
【 メディカル整体コース 】
1回 8,000円 + 税
所要時間： 60分
セッション内容： カウンセリング 姿勢検査
骨盤ストレッチ 姿勢の歪み調整
立ち方・歩き方などの姿勢・動作改善
カイラックス 大泉学園院は 創業1996年
Wasedaウェルネス研究所 開発の
姿勢・動作改善プログラム で身体のバランス
を整えることを目的とした
メディカル整体を提供しております
お体のお悩み、不調を丁寧に伺い
姿勢検査でその原因を追究していきます
検査の結果をもとにあなた本来の正しい姿勢
生活習慣の動作改善 を行ってまいります
カイラックス 大泉学園院 は
完全予約制・入れ替え制 です
待ち時間無く 施術を受けて頂けます
より安心な環境で施術を受けて 頂けるよう
常時 一部窓を開け 換気を徹底 しております
またご来院お帰りの際に アルコール による
手指消毒 のご協力を頂いております
肩こり、腰痛 をはじめ
身体に関するお悩みを姿勢・動作改善で
根本から整えたい という方はお気軽
にご相談ください
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★ 大泉学園 メディカル整体コース のご予約 ご質問は
※店舗の詳細は こちら
※メールでのお問い合わせでは
１、お名前
２、お悩み（ お身体の不調など ）
３、ご希望予約日時 をいくつか
をお手数ですが ご記入ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
文責 ： 田上 尚平
整体師歴10年 カイロプラクター
コンディショニングトレーナー
カイラックス 大泉学園院 院長
日本健康スポーツ従事者協会 理事
Wasedaウェルネス研究所 研究員
監修：相澤 景太
カイラックス治療院 代表
整体師 鍼灸師（国家資格）
早稲田大学 人間科学部 健康福祉科学科卒
早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 健康マネジメントコース修士課程修了（スポーツ科学）
早稲田大学スポーツ産業研究所 招聘研究員
作成日:2021.2.14