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  • 産後ケア 肩甲骨の下 ストレッチ

    産後ケア 肩甲骨の下 ストレッチ ・産後 抱っこで肩甲骨の下が痛い ・肩甲骨を 緩めたい ・育児が続き 肩甲骨の痛みが取れない   産後は 授乳や抱っこ姿勢 が続き 背中が丸まっていると 肩 .. 続きを読む
  • 大転子 変化 が出にくい原因は

    大転子 変化 が出にくいのは ・ダイエットをしても 骨盤まわりが痩せない ・骨盤の横幅が 何をしても引き締まりづらい ・大転子まわりの ふくらみが取れない   細身のパンツを履くために 骨盤 .. 続きを読む
  • 産後ケア 肩甲骨の間 ストレッチ

    産後ケア 肩甲骨の間 ストレッチ ・産後 抱っこで肩甲骨の間が痛い ・肩甲骨を ストレッチしたい ・湿布を貼っても 痛みが取れない   産後 は授乳や抱っこ姿勢が続き 背中が丸まっていると .. 続きを読む
  • 大転子 ほぐす とどのような効果がある?

    大転子 ほぐす とどのような効果がある? ・骨盤の横幅を狭め 細身のパンツを履きたい ・お尻を小さく 骨盤周りをスッキリさせたい ・体重より 体型をスリムに整えたい   骨盤まわりのサイズ感 .. 続きを読む
  • 産後ケア 首肩 ストレッチ

    産後ケア 首肩 ストレッチ ・産後 抱っこで肩、首が痛い ・首を ストレッチしたい ・湿布を貼っても 痛みが取れない   産後 すぐの体は 産褥期により 自立神経 や ホルモンバランスなどが .. 続きを読む
  • 大転子 戻す エクササイズ ブリッジ3種

    大転子 戻す エクササイズブリッジのご紹介 ・大転子の 出っ張りを引っ込めたい ・骨盤の横幅を引き締め 美尻にしたい ・細身のパンツを スルっと履きたい   骨盤の横幅の原因 のひとつ 大転 .. 続きを読む
  • 産後ケア 腰痛 エクササイズ

    産後ケア 腰痛 エクササイズ   ・産後 腰が痛い ・腹筋が弱くなって 姿勢が不安定 ・湿布を貼っても 腰の痛みが取れない   産後 すぐの体は 産褥期により 自立神経 や ホルモ .. 続きを読む
  • 大転子 横 幅を引き締めるエクササイズ

    大転子 横 幅を引き締めるエクササイズ ・骨盤の横の骨 が出っ張っている ・大転子周りが 膨らんで 太く見える ・細身のパンツが 骨盤で引っかかる   上半身はスリムなのに 骨盤の横の骨が .. 続きを読む
  • 産後ケア 抱っこ の仕方

    産後ケア 抱っこ の仕方   ・手首を痛めない 抱っこの仕方を知りたい ・長時間の抱っこで 体が痛くなる ・抱っこで疲れない にようにするは   産後は 頻繁な授乳と 長時間の抱っ .. 続きを読む
  • 大転子 腰痛 対策に重要なポイント

    大転子 腰痛 対策には重要なポイント ・長時間同じ姿勢でいると 腰が痛くなる ・お尻がいつも 凝っていて 重だるい ・腰痛に対する 不安を軽減したい   日本人の国民病 ともいわれる 腰痛 .. 続きを読む

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