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運動不足 ロコモティブシンドローム の予防法
運動不足 ロコモティブシンドローム の予防法 ・リモートワークで 運動量が減った ・どんな運動をすればいいか 分からない ・簡単な運動で 予防したい ロコモティブシンドローム とは 年齢 .. 続きを読む
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40代 体幹 筋力低下を予防する運動
40代 体幹 筋力低下を予防する運動 ・昔に比べて お腹がたるんでいる ・運動をしなくなり 筋力が落ちている ・肩こり、腰痛を 予防したい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介 .. 続きを読む
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立ち仕事 膝痛 を予防する運動と立ち姿勢
立ち仕事 膝痛 を予防する運動と立ち姿勢 ・長時間立ちっぱなしで 膝が痛い ・立っている時に 膝が曲がっている ・膝痛を 予防したい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する .. 続きを読む
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カルシウム 不足 で起こることとは
カルシウム 不足 で起こることとは カルシウム とは 人体に最も多く含まれる ミネラルであり骨や歯を形成する物質です カルシウム不足は 骨粗鬆症や骨折の可能性が 高くなりが .. 続きを読む
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たんぱく質 1日の摂取量 どれくらいが理想的？
たんぱく質 1日の摂取量 どれくらい たんぱく質は生命の維持に 最も基本的な物質であり、 組織を構築するとともに、 様々な機能を果たしている。 たんぱく質欠乏症として、 たんぱく質・エネ .. 続きを読む
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運動不足 サルコペニア を防ぐには
運動不足 サルコペニア を防ぐには ・家にこもって 運動をしなくなった ・食生活が 偏っている ・簡単な運動で 身体を動かしたい サルコペニア とは 筋肉量が減少し 筋力低下や 身体機能 .. 続きを読む
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運動不足 骨粗鬆症 の予防法
運動不足 骨粗鬆症 の予防法 ・リモートワークで 運動をしなくなった ・食事を抜いて 無理なダイエットをしている ・偏食で 栄養が偏っている 骨粗鬆症 とは 骨の強度が低下し 骨折を起こ .. 続きを読む
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円背姿勢 は猫背がクセになるとなる姿勢
猫背は 円背姿勢 の原因です ・気づくといつも 背中が丸まってきている ・今後、背筋が 伸びなくならないか不安 ・猫背を整えて 首、肩こりも軽減させたい 長時間のデスクワーク 気づけば猫 .. 続きを読む
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首の痛み 変形性頸椎症 の予防法
首の痛み 変形性頸椎症 の予防法 ・デスクワークで 猫背になりがち ・長時間のデスクワークで 首が痛い ・首の痛みを 予防したい 変形性頸椎症 とは 年齢を重ねる事によって 首の骨が変形 .. 続きを読む
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腰の痛み 変形性腰椎症 の予防法
腰の痛み 変形性腰椎症 の予防法 ・デスクワークで 姿勢が悪い ・運動をしなくなり 体重が増えた ・身体を動かす 機会が減った 変形性腰椎症 とは 年齢を重ねる事により 椎間板が徐々につ .. 続きを読む