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  • 正しい ストレッチ について考えよう

    ストレッチ   というと どのような場面が 想像つくでしょうか。       運動前 運動後 寝る前 起床時 休憩中   などなど 様々だと思います。     かれこれ ストレッチ .. 続きを読む
  • 足首の柔軟性 を高めて転倒予防!

    足首の柔軟性 を高めて、転倒リスクを減らしましょう。   『あっ!危ないっ!!!』     階段の段差、時には何もない所で つまづいた経験はありませんか?   .. 続きを読む
  • 気象病 |季節の変わり目にはご注意を!原因とその対策

    『 気象病 』ってご存知でしょうか?       気候の変化で体調が変わる   なんてこと   ありませんか?       実は天気と体調には関係があ .. 続きを読む
  • からだの 硬い人のストレッチ

    私「もう少し身体が柔らかくならないと、 なかなか痛みが取れてこないですね。」 お客様「昔から身体が硬くて、柔らかくなる イメージがわかないんですよね。」 私「生まれつき身体が硬い方はいますけど ストレ .. 続きを読む
  • 美しい歩き方

    美しい歩き方 の秘訣をご紹介します。 ウォーキングでも様々な歩き方をされている方がいます。 果たして今、歩いている姿勢で歩いているのは正しいでしょうか そして 美しい歩き方とは、どのような歩き方でしょ .. 続きを読む
  • 一次性頭痛 と 二次性頭痛

    『 一次性頭痛 』と『二次性頭痛』   日本人の3000万人以上が 悩まされていると言われている 『頭痛』       今回はそんな頭痛 について お話していきたいと 思います。     た .. 続きを読む
  • 糖質の過剰摂取

    糖質の過剰摂取 に気をつけましょう。 今回はアメリカのドキュメンタリー映画の アメリカで社会問題になっている 糖質の過剰摂取 についてのお話です。 紹介したい映画は「FED UP」というタイトルの ド .. 続きを読む
  • ぎっくり腰 の原因と改善に向けた2つのケーススタディ

    ぎっくり腰   最近増えている ぎっくり腰についてです。   そもそもぎっくり腰とは なんでしょう。        実はぎっくり腰という 症状名ではなく   急性腰痛症   の俗称が ぎっくり腰   .. 続きを読む
  • 秋のむくみ にご注意を!

    意外と多い 秋のむくみ !   夏から秋にかけて、過ごしやすい日が続いてます。 しかし、この時期は季節の変わり目なので むくみが出やすい時期でもあります。   秋のむくみの原因と対 .. 続きを読む
  • アイシング を学ぼう

    アイシング について     今回はアイシングについて 考えていきたいと 思います。     そもそも   『アイシング』   とは     氷や水などを用いて カラダを冷却することです。 .. 続きを読む

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