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半日断食 便秘解消の ツボ コーヒー
半日断食 便秘解消の ツボ コーヒー 半日断食を始めた際に出てくる 問題の一つに便秘があります。 多くの場合は、水分が不足しており 次に、脂質不足があり 水分補給とオリーブオイルなどを 補給して頂くこ .. 続きを読む
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セルフケア 東洋医学ホントのチカラ 頻尿
セルフケア 東洋医学ホントのチカラ 頻尿 カイラックス整体 鍼灸スクール生に配信しております。 2018年9月24日にNHKで放送された 「東洋医学ホントのチカラ」という番組の 再放送があったそうで .. 続きを読む
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セルフケア 足のむくみ取り
セルフケア プライベートレッスンのご案内 カイラックスでは2020年より、 日頃よりご利用いただいている お客様の知りたいことを テーマにセルフケアのプライベートレッスンを 行ってまいり .. 続きを読む
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セルフケア 足のむくみの解消法
セルフケア 足のむくみの解消法 夕方になるとつらくなってくる 足のむくみ この「むくみ」のケアを怠ると むくみやすい体質になることもありますので 常に予防の心がけが大事です。 また、むくんでしまった場 .. 続きを読む
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正月太り リセット 簡単にできる4つの方法
セルフケア 正月太り リセット 年末年始は、「忘年会」や「クリスマス」 「お正月」、「新年会」と 楽しいイベント増え 食べ過ぎてしまう 機会が多くなります。 この時期は、普段、体重を気にする方も 「1 .. 続きを読む
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セルフケア 爪もみで健康
セルフケア 爪もみで健康 爪の生え際、 爪の付け根にある 『井穴(せいけつ)』と言われるツボを 揉むことで自律神経を整えて 血流を促進して 免疫細胞の活性化が期待できると 言われています。 方法は、 .. 続きを読む
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セルフケア ダイエット 水分補給
セルフケア ダイエット 水分補給 体調管理にもダイエットにも 水分補給が欠かせません。 人が生理的に必要とする水分量は、 約1.5ℓ/日、 食事中にとる水分も含めて 人が口から摂取する必要水分は、 約 .. 続きを読む
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セルフケア 肩甲骨 ゴリゴリ
セルフケア 肩甲骨 ゴリゴリ ✔ 肩こりがつらい ✔ 肩甲骨を出してみたい ✔ 肩甲骨をきれいに見せたい といった方にお勧めのテクニックです。 肩甲骨とは 背中にある2つの三角形状の骨で .. 続きを読む
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セルフケア 三陰交 お灸
セルフケア 三陰交 お灸 なんとなくいい感じがすると 三陰交へのお灸を取り入れる方も増えております。 先行研究などでは 三陰交への刺激は、 お灸の温熱や鍼や 電気刺激を使用するケースが多く、 その効果 .. 続きを読む
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気になる おしりの冷え
気になる おしりの冷え 冷えている場所を そのまま さすってみてはいかがでしょうかという 話をご紹介させていただきます。 おしりの冷え改善のツボは 多くありますが 自分で行う場合は、 ツボの位置を気に .. 続きを読む