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歩行の安定 ジャンピングマウンテンクライマー やり方
歩行の安定 ジャンピングマウンテンクライマー やり方 ・転倒を 予防したい ・歩行能力を 鍛えたい ・ジャンピングマウンテンクライマーの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており   .. 続きを読む
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つまずき 転倒 を予防するための立ち姿勢
つまずき 転倒 を予防するための立ち姿勢 ・少しの段差で つまずきやすい ・足の筋力が 衰えてきた ・立った時に 膝が曲がっている と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 立 .. 続きを読む
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膝痛 を予防するための立ち姿勢
膝痛 を予防するための立ち姿勢 ・昔に比べて 膝が痛みやすい ・膝が 伸びきらない ・姿勢が 崩れやすい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 立ち方や体操 を行うことで .. 続きを読む
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腰痛を予防する 腰方形筋 筋トレ
腰痛を予防する 腰方形筋 筋トレ ・腰痛を 予防したい ・お腹周りの筋肉が たるみやすい ・腰痛予防を予防する運動の やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する .. 続きを読む
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ふくらはぎの疲れ むくみを予防するための姿勢
ふくらはぎの疲れ むくみを予防するための姿勢 ・昔に比べて ふくらはぎが疲れやすい ・ふくらはぎが むくみやすい ・足が 冷えやすい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する .. 続きを読む
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お腹周りの運動 スパイダープランク やり方
お腹周りの運動 スパイダープランク やり方 ・脇腹の筋肉を 引き締めたい ・お腹周りの筋肉が たるみやすい ・スパイダープランクの やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており こ .. 続きを読む
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腰の疲れ を予防するための姿勢
腰の疲れ を予防するための姿勢 ・昔に比べて 腰が疲れやすい ・姿勢が 悪くなった ・姿勢の整え方が 分からない と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 立ち方座り方 を行う .. 続きを読む
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太ももの運動 バーピー やり方
太ももの運動 バーピー やり方 ・歩行障害を 予防したい ・太ももの筋肉が たるみやすい ・バーピー運動の やり方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する バーピー .. 続きを読む
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背中の痛み 猫背 予防する体操
背中の痛み 猫背 予防する体操 ・昔に比べて 背中が丸くなった ・背中が 痛みやすい ・姿勢を 良くしたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 体操 を行うことで 背中の .. 続きを読む
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腰痛対策 ヒップヒンジ 腰の曲げ方
腰痛対策 ヒップヒンジ 腰の曲げ方 腰痛 とは 疾患の名前ではなく 腰部を主とした 痛みや はり などの 不快感 といった 症状の総称 です 腰痛 には 特異的腰痛 と 非特異的腰痛 が .. 続きを読む