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巻き肩 チェック をして姿勢美人になろう
巻き肩 チェック して姿勢の見直し 見た目の印象を良くしていきましょう ・背中が丸まり 猫背になりやすい ・常に力みがちで 肩や背中が疲れやすい ・姿勢が悪くて 見た目の印象が気になる .. 続きを読む
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産後 排便障害 対処法
産後 排便障害 対処法 ・ 産後 便漏れ、尿漏れがする ・ 産後 肛門が緩く感じる ・ 産後 便秘になりがち 排便障害 とは 便失禁や便秘など 排便に関連した問題が生じた状態のことです .. 続きを読む
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産後 むくまないためには
産後 むくまないためには ・ 産後 むくみがとれない ・ 産後 足がパンパン ・ 産後 むくみで足が重い むくみとは皮下組織に水が溜まった状態 の事で 医学用語では 浮腫 と呼ばれます .. 続きを読む
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体型を整える 理想の重心位置とは
体型を整える 重心位置とは ・歩いていると 何だかふらつく時がある ・無意識的に 肩に力が入りやすい ・良い姿勢を意識していると 逆に疲れる 体型を整えていく為には 体の力 .. 続きを読む
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産後 猫背 にならないためには
産後 猫背 にならないためには ・ 産後 姿勢がわるい ・ 産後 猫背を整えたい ・ 産後 きれいに見える 姿勢にしたい 猫背とは背中が丸くなっている姿勢の事で 医学用語では円背と呼ばれ .. 続きを読む
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体型を引き締める には力みを緩めよう
体型を引き締める には力みを緩めよう ・気づくと肩に いつも力が入っている ・前ももを触ると カチコチに張っている ・何もしていなくても 疲れやすい 普段 何気なく 力が入 .. 続きを読む
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体型を変える には背骨のしなやかさが重要
体型を変える ために重要なことをご紹介 ・体重が落ちても 体型に変化が少ない ・発達した筋肉が目立ち 体型が細く見えない ・気づくと背筋が丸まり 姿勢が悪い 体重より見た目 体型を変える .. 続きを読む
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内もも 付け根 を引き締めるなら冷え対策を徹底しよう
内もも 付け根 のたるみをとるなら ・内ももの上の方が 掴めるほどたるんでいる ・慢性的に下半身が むくんで 太い ・太ももを直接触ると いつも冷たい 下半身のプロポーショ .. 続きを読む
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顔がむくみやすい人 特徴 舌の位置に注目
顔がむくみやすい人 特徴 は舌の位置 ・朝起きると 顔がむくみでパンパン ・常に顔がむくんでいて 脂肪なのかわからない ・むくみを流しても 気づけばまたむくんでいる 慢性的 .. 続きを読む
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二の腕 引き締めたいなら 肘の向き に注目しよう
二の腕引き締める 肘の向き とは ・上半身痩せ型なのに 二の腕がたるんでいる ・二の腕のたるみで 腕を出す洋服が着れない ・二の腕を鍛えても なかなか引き締まらない 上半身 .. 続きを読む