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隠れ酸欠 気づかないうちに呼吸が浅くなっていると起こる症状
隠れ酸欠 にご注意を ・肩こり 頭痛 めまい などの症状が慢性的 ・マスクをつけていると 息苦しく感じる ・たくさん寝ても 疲れが抜けにくい 体調が悪いわけではないけど 何だか息苦しい .. 続きを読む
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寝ながらできる 高齢者 猫背 予防ストレッチ
寝ながらできる 高齢者 猫背 予防ストレッチ ・年を取って 背中が丸くなった ・丸くなった 背筋を伸ばしたい ・簡単な動きで ストレッチをしたい と悩んでいる方の記事になっており これか .. 続きを読む
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座ってできる チューブ 脊柱起立筋 エクササイズ
座ってできる チューブ 脊柱起立筋 エクササイズ ・気を抜くと 背中が丸くなっている ・姿勢を 良くしたい ・綺麗な 姿勢をキープしたい 背中が丸くなる原因の一つが 背中の .. 続きを読む
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簡単にできる ストレッチポール 腹斜筋 エクササイズ
簡単にできる ストレッチポール 腹斜筋 エクササイズ ・脇腹を 引き締めたい ・脇腹が たるみやすい ・ストレッチポールを使って 運動したい お腹の横の筋肉を鍛える方法の一 .. 続きを読む
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簡単にできる エア自転車こぎ インナーマッスル 引き締め
簡単にできる エア自転車こぎ インナーマッスル 引き締め ・インナーマッスルを 鍛えたい ・お腹のたるみを 引き締めたい ・楽な姿勢で エクササイズをしたい と悩んでいる方の記事になっており &nbs .. 続きを読む
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逆腕立て伏せ やり方 によって鍛えられる筋肉
逆腕立て伏せ やり方 によって鍛えられる筋肉 ・逆腕立て伏せを続けているのに 二の腕が引き締まらない ・効かせたい筋肉に 効かない ・鍛えるつもりがない筋肉が 鍛えられた と悩んでいる方 .. 続きを読む
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身体を痛める ストレッチポール NG な使い方
身体を痛める ストレッチポール NG な使い方 ・ストレッチポールで 身体を痛めた事がある ・ストレッチポールの 使い方が分からない ・ストレッチポールで エクササイズをしたい 脊柱のア .. 続きを読む
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逆腕立て伏せ 椅子 を使った二の腕引き締めエクササイズ
逆腕立て伏せ 椅子 を使った二の腕引き締めエクササイズ ・二の腕を 引き締めたい ・負荷を強めた エクササイズがしたい ・二の腕が たるみやすい 二の腕を 引き締めるには 肩甲骨の動きを .. 続きを読む
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逆腕立て伏せ 巻き肩 を予防するエクササイズ4選
逆腕立て伏せ 巻き肩 を予防するエクササイズ4選 ・巻き肩を 予防したい ・二の腕を 鍛えたい ・逆腕立て伏せの やり方を知りたい 巻き肩の原因の一つが 姿勢の崩れです 先 .. 続きを読む
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フェムケア 整体 で骨盤底筋群をキュッと締めよう！
フェムケア 整体 で尿漏れ、失禁対策 軽失禁でしまった～となることがある・・・ 吸水ショーツに頼りたくない・・・ ふいに尿漏れしないか不安がある・・・ このようなお悩みありませんか？ & .. 続きを読む