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骨盤の歪みを整える バランスボール 骨盤矯正 エクササイズ
骨盤の歪みを整える バランスボール 骨盤矯正 エクササイズ ・産後 骨盤の歪みを整えたい ・負担のかからない 運動がしたい ・バランスボールを 有効活用したい 産後は 3ヶ月経過しても .. 続きを読む
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肩こりを予防する チューブ 肩甲骨 エクササイズ
肩こりを予防する チューブ 肩甲骨 エクササイズ ・肩こりを 予防したい ・肩甲骨の 可動域をつけたい ・チューブを使って 運動したい 肩こり を予防するには 肩甲骨の可動域をつける事が .. 続きを読む
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バランス感覚を鍛える バランスボール 転倒 予防法
バランス感覚を鍛える バランスボール 転倒 予防法 ・バランス感覚を 鍛えたい ・転倒による ケガを予防したい ・バランスボールの 使い方を知りたい 転倒予防のトレーニング .. 続きを読む
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逆腕立て伏せ やり方 によって鍛えられる筋肉
逆腕立て伏せ やり方 によって鍛えられる筋肉 ・逆腕立て伏せを続けているのに 二の腕が引き締まらない ・効かせたい筋肉に 効かない ・鍛えるつもりがない筋肉が 鍛えられた と悩んでいる方 .. 続きを読む
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姿勢を整える バランスボール お尻 エクササイズ
姿勢を整える バランスボール お尻 エクササイズ ・お尻を 引き締めたい ・姿勢が 崩れやすい ・バランスボールを使って 筋トレがしたい お尻の筋力低下の 原因の一つが 姿勢の崩れです .. 続きを読む
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身体を痛める ストレッチポール NG な使い方
身体を痛める ストレッチポール NG な使い方 ・ストレッチポールで 身体を痛めた事がある ・ストレッチポールの 使い方が分からない ・ストレッチポールで エクササイズをしたい 脊柱のア .. 続きを読む
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足の長さが違う 脚長差の原因となる姿勢とは
足の長さが違う 原因と対処法 ・ズボンのすそ直しで 足の長さを指摘された ・靴底の減りが 左右で違っている ・脚のラインを見ても 太さなど左右差がある 良く見ると違う 足の長さ 日常生活 .. 続きを読む
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逆腕立て伏せ 椅子 を使った二の腕引き締めエクササイズ
逆腕立て伏せ 椅子 を使った二の腕引き締めエクササイズ ・二の腕を 引き締めたい ・負荷を強めた エクササイズがしたい ・二の腕が たるみやすい 二の腕を 引き締めるには 肩甲骨の動きを .. 続きを読む
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ポールに乗って胸を開く ストレッチポール 大胸筋 ストレッチ
ポールに乗って胸を開く ストレッチポール 大胸筋 ストレッチ ・ストレッチポールを 持て余している ・姿勢が悪く 巻き肩になりがち ・胸の前が 張りやすい 胸郭の可動性をつける方法の一つ .. 続きを読む
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逆腕立て伏せ 二の腕 を引き締めるエクササイズ
逆腕立て伏せ 二の腕 を引き締めるエクササイズ ・二の腕の たるみを引き締めたい ・二の腕が気になって 好きな洋服が着れない ・二の腕の 鍛え方が分からない 二の腕の引き締めはできないと .. 続きを読む
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