産後リカバリーケア
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  • 産後 腱鞘炎 予防 の為の対処法

    産後 腱鞘炎 予防 の為の対処法   ・子供を抱っこしようとして    手首がズキッと痛む ・子供をお風呂に入れる際に    手の甲や 親指の根本が痛い ・朝起き上がりに 手をつくと痛い & .. 続きを読む
  • 産後 骨盤底筋群 肛門括約筋 を知ろう

    産後 骨盤底筋群 肛門括約筋 を知ろう ・便漏れ、尿漏れしやすい ・肛門 が緩く感じる ・肛門を 引き締め たい   排便障害 の 原因の一つ が 肛門括約筋 の機能低下 肛門括約筋 が 上 .. 続きを読む
  • 巻き肩 原因 筋肉 大胸筋 を知ろう

    巻き肩 原因 筋肉 大胸筋 を知ろう ・ 巻き肩 で背中が丸くなりやすい ・ デスクワークで 肩が凝りやすい ・ 猫背など 姿勢を良くしたい   巻き肩の 原因 の一つが 大胸筋の緊張 &n .. 続きを読む
  • 産後ケア すね ストレッチ

    産後ケア すね ストレッチ ・産後すねが張る ・産後 すね がむくみやすい ・産後 足を細くしたい   妊娠中は お腹 が大きくなる過程 で 骨盤が後ろに傾き お腹 を突き出した姿勢 swa .. 続きを読む
  • 顔のたるみ 原因 筋肉 表情筋 を知ろう

    顔のたるみ 原因 筋肉 表情筋 を知ろう ・ 表情筋が 上手く使えない ・ 顔のたるみ 、しわ が目立つ ・ フェイスラインを リフトアップしたい   顔がたるむ、むくむ原因の一つが 表情筋 .. 続きを読む
  • 顔のむくみ 原因 筋肉 胸鎖乳突筋 を知ろう

    顔のむくみ 原因 筋肉 胸鎖乳突筋 を知ろう ・ 朝起きると 顔がむくみやすい ・ 顔のむくみを取って 小顔にしたい ・ デコルテラインを スッキリさせたい   顔がむくむ原因の一つが 胸鎖 .. 続きを読む
  • すねの張り 原因 筋肉 前脛骨筋を知ろう

    すねの張り 原因 筋肉 前脛骨筋を知ろう ・すねの外側 が張って盛り上がっている ・長時間歩くと すねが痛くなる ・寝ていると すねがつることがある   すねの張りの 原因の一つが 前脛骨筋 .. 続きを読む
  • 肩甲骨の張り 原因 筋肉 菱形筋 を知ろう

    肩甲骨の張り 原因 筋肉 菱形筋 を知ろう ・ 肩甲骨がガチガチ ・ デスクワークで背中が痛い ・ 猫背など 姿勢を良くしたい   肩甲骨の張り が いつも辛い 原因の一つが 菱形筋の緊張 .. 続きを読む
  • 猫背 原因 筋肉 脊柱起立筋 を知ろう

    猫背 原因 筋肉 脊柱起立筋 を知ろう ・ 同じ姿勢が続くと 背中や腰が痛い ・ 背筋を伸ばして 猫背を整えたい ・ 美しく、きれいに見える 姿勢にしたい   猫背の原因の一つが 脊柱起立筋 .. 続きを読む
  • 腰痛 原因 筋肉 腸腰筋 を知ろう

    腰痛 原因 筋肉 腸腰筋 を知ろう ・ 慢性的に 腰痛が辛い ・ 長時間のデスクワーク が辛い ・ ぎっくり腰予防 に姿勢を整えたい   腰痛の原因の一つ が 腸腰筋の緩み   腸 .. 続きを読む
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