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巻き肩 原因 筋肉 大胸筋 を知ろう
巻き肩 原因 筋肉 大胸筋 を知ろう ・ 巻き肩 で背中が丸くなりやすい ・ デスクワークで 肩が凝りやすい ・ 猫背など 姿勢を良くしたい 巻き肩の 原因 の一つが 大胸筋の緊張 &n .. 続きを読む
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産後ケア すね ストレッチ
産後ケア すね ストレッチ ・産後すねが張る ・産後 すね がむくみやすい ・産後 足を細くしたい 妊娠中は お腹 が大きくなる過程 で 骨盤が後ろに傾き お腹 を突き出した姿勢 swa .. 続きを読む
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顔のたるみ 原因 筋肉 表情筋 を知ろう
顔のたるみ 原因 筋肉 表情筋 を知ろう ・ 表情筋が 上手く使えない ・ 顔のたるみ 、しわ が目立つ ・ フェイスラインを リフトアップしたい 顔がたるむ、むくむ原因の一つが 表情筋 .. 続きを読む
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顔のむくみ 原因 筋肉 胸鎖乳突筋 を知ろう
顔のむくみ 原因 筋肉 胸鎖乳突筋 を知ろう ・ 朝起きると 顔がむくみやすい ・ 顔のむくみを取って 小顔にしたい ・ デコルテラインを スッキリさせたい 顔がむくむ原因の一つが 胸鎖 .. 続きを読む
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すねの張り 原因 筋肉 前脛骨筋を知ろう
すねの張り 原因 筋肉 前脛骨筋を知ろう ・すねの外側 が張って盛り上がっている ・長時間歩くと すねが痛くなる ・寝ていると すねがつることがある すねの張りの 原因の一つが 前脛骨筋 .. 続きを読む
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肩甲骨の張り 原因 筋肉 菱形筋 を知ろう
肩甲骨の張り 原因 筋肉 菱形筋 を知ろう ・ 肩甲骨がガチガチ ・ デスクワークで背中が痛い ・ 猫背など 姿勢を良くしたい 肩甲骨の張り が いつも辛い 原因の一つが 菱形筋の緊張 .. 続きを読む
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猫背 原因 筋肉 脊柱起立筋 を知ろう
猫背 原因 筋肉 脊柱起立筋 を知ろう ・ 同じ姿勢が続くと 背中や腰が痛い ・ 背筋を伸ばして 猫背を整えたい ・ 美しく、きれいに見える 姿勢にしたい 猫背の原因の一つが 脊柱起立筋 .. 続きを読む
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腰痛 原因 筋肉 腸腰筋 を知ろう
腰痛 原因 筋肉 腸腰筋 を知ろう ・ 慢性的に 腰痛が辛い ・ 長時間のデスクワーク が辛い ・ ぎっくり腰予防 に姿勢を整えたい 腰痛の原因の一つ が 腸腰筋の緩み 腸 .. 続きを読む
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二の腕痩せ 筋肉 上腕三頭筋 を知ろう
二の腕痩せ 筋肉 上腕三頭筋 を知ろう ・ 二の腕が たぷたぷ たるんでいる ・ 二の腕の筋肉を 引き締めたい ・ 二の腕 の 脂肪を落としたい 二の腕が引き締まらない 原因の一つが 上 .. 続きを読む
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首こり 原因 筋肉 後頭下筋群 を知ろう
首こり 原因 筋肉 後頭下筋群 を知ろう ・ 首の付け根の痛み を無くしたい ・ 頭痛が出やすい のをどうにかしたい ・ ストレートネック を整えたい 首のこり が慢性的につらい 首が凝 .. 続きを読む