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後湾平坦型 姿勢を整える体幹の運動
後湾平坦型 姿勢を整える体幹の運動 ・お腹を 突き出して立っている ・長時間立つと 腰が痛い ・体幹の 筋力が弱っている と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 運動を行う .. 続きを読む
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猫背改善のコツ! なまけ筋 を意識して姿勢を正す方法
猫背改善のコツ! なまけ筋 を意識して姿勢を正す方法 ・筋力がなくて 姿勢が維持できない ・座っていると 背中が丸くなってくる ・体幹を 使えるようにしたい と悩んでいる方の記事になっており &nb .. 続きを読む
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がんばり筋 を緩めて足の疲れを解消
がんばり筋 を緩めて足の疲れを解消 ・立ちっぱなしで 足が疲れる ・運動をしても 太ももが痩せない ・姿勢を 良くしたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 立ち姿勢を .. 続きを読む
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雪崩尻 予防には運動が効果的?実践方法を紹介します
雪崩尻 予防には運動が効果的?実践方法を紹介します ・雪崩尻を 引き締めたい ・年齢を重ねて お尻がたるんできた ・お尻を引き締める 運動を知りたい と悩んでいる方の記事になっており .. 続きを読む
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ペンギン姿勢 による腰痛を予防する運動、ストレッチ
ペンギン姿勢 による腰痛を予防する運動、ストレッチ ・ペンギン姿勢で 腰が痛い ・立っていると 反り腰になっている ・仕事で 常にヒールを履いている と悩んでいる方の記事になっており .. 続きを読む
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正しい座り方が大切! ゴリラ姿勢 の癖からの脱却方法
正しい座り方が大切! ゴリラ姿勢 の癖からの脱却方法 ・ゴリラ姿勢を 予防したい ・座っていると 首が前に出ている ・巻き肩で 肩が凝っている と悩んでいる方の記事になっており これか .. 続きを読む
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足の疲れを解消!身体の負担を軽減する ヒール歩き方
足の疲れを解消!身体の負担を軽減する ヒール歩き方 ・ヒールで歩くと 足が疲れる ・ヒールで 太ももが張っている ・ダイエットしても 足が痩せにくい と悩んでいる方の記事になっており .. 続きを読む
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運動不足は 水太り の原因に!
運動不足は 水太り の原因に! ・水太りを 予防したい ・仕事終わりに 足がむくんでいる ・むくみで 太って見える と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 運動を行うことで .. 続きを読む
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歩幅が狭い のを予防する運動
歩幅が狭い のを予防する運動 ・年齢を重ねて 歩幅が狭くなった ・歩く時に 躓きやすくなった ・足の 運動を知りたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介する 運動を行うこと .. 続きを読む
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O脚 ニワトリ歩き を予防する歩行
O脚 ニワトリ歩き を予防する歩行 ・ニワトリ歩きを 予防したい ・歩いていると 靴の外側がすり減る ・O脚を予防する 歩き方を知りたい と悩んでいる方の記事になっており これから紹介 .. 続きを読む
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