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朝ストレッチ ダイエット につながる動作4選
朝ストレッチ ダイエット におすすめ! ・日頃行っている ダイエット効果を高めたい ・痩せにくい体質を 痩せ体質に変えたい ・綺麗に痩せて プロポーションを良くしたい 効率的なダイエット .. 続きを読む
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凹足 (ハイアーチ) 足のつき方が原因?
凹足 (ハイアーチ)原因のひとつは ・足裏のアーチが高く 足の甲が盛り上がっている ・足裏がいつも硬く 立っていると 疲れやすい ・足のバランスを整え キレイに整えたい 足裏の土踏まずは .. 続きを読む
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足裏のアーチを整える ウィンドラス機構
ウィンドラス機構 で足裏のアーチづくり ・一本の棒のように 足首にくびれが無い ・慢性的に足が 疲れやすく 痛くもなる ・足裏にアーチが無く 平べったくなっている 足首が太い 足が疲れや .. 続きを読む
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トラス機構 の回復が足首やせのポイント
足首痩せにつながる トラス機構 とは ・足首のくびれが無く 太く メリハリがない ・たくさん歩くと 足が疲れやすい ・足裏のアーチが無く 扁平足なのも気になる 昔から 足首が一本の丸太の .. 続きを読む
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ストレッチポール 内もも 引き締めエクササイズ
ストレッチポール 内もも 引き締めエクササイズ ・内ももの たるみが気になる ・内ももを 引き締めたい ・ストレッチポールの 使い方を知りたい 皮下脂肪は 太ももにつきやすくなります & .. 続きを読む
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太もも太い 生まれつき ではなく日頃の姿勢?
太もも太い 生まれつき の問題なのか? ・決して太っているわけでなく 太ももが太い ・脚やせエクササイズをすると 逆に太くなる ・たくましい太ももを 細くしたい 体型はやせ型だけど 太も .. 続きを読む
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すり足 で歩いていると 下半身が太くなる?
すり足 歩きが下半身太りの原因に・・・ ・上半身はやせ型だけど 下半身が太い ・食事制限をしても 脚だけ細くならない ・引き締まった美脚 に整えたい 下半身だけ太い 下半身だけ痩せない .. 続きを読む
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太もも 伸ばす どこまで上げれば柔らかくなるのか
太もも 伸ばす ストレッチのコツ ・裏ももがたるみ お尻との境目があいまい ・昔から 裏ももが硬く 前屈が曲がらない ・しなやかなレッグライン に憧れている 普段 意識的に見ない後ろ姿 .. 続きを読む
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オーバープロネーション 歩き方 クセは靴底を見てみよう
オーバープロネーション 歩き方 のクセの調べ方 ・靴底を見ると かかとが異常に減っている ・足裏のアーチが少なく 扁平足気味 ・長時間歩くと 足が疲れやすく 痛くなる オーバープロネー .. 続きを読む
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オーバープロネーション を整え 足首美人
足首の歪み オーバープロネーション とは? ・足首を後ろから見ると 曲がって見える ・足首にくびれが無く 寸胴な印象なのが悩み ・まっすぐ 引き締まった足首 に憧れている かかとの骨が .. 続きを読む
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