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筋肉太り 脚やせ するために重要なこと
筋肉太り 脚やせ するためには ・筋トレすると 細くならず たくましくなる ・盛り上がった 太ももなどを細くしたい ・脚やせすることは無理 と諦めかけている 太もも、ふくらはぎの外側につ .. 続きを読む
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スキニーパンツ きつい とむくんだりする理由
スキニーパンツ きつい と脚が・・・ ・きつめのスキニー を履く機会が多い ・時間の経過とともに 脚が強くむくんでくる ・むくむだけなく 冷え や だるさも出る 体型に ピタッとフィット .. 続きを読む
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スキニーが似合う 脚の太さ はどれくらい
スキニーが似合う 脚の太さ はどれくらい？ ・スキニーを着こなす 美脚に整えたい ・太もものサイズ感を 小さくしていきたい ・自分の脚が スキニー向きなのか知りたい 脚にぴったりフィット .. 続きを読む
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スキニーが似合う 体重 より体脂肪率を見ていこう
スキニーが似合う 体重 より体脂肪 ・スキニーパンツが 似合う脚にしたい ・体重落ちても 下半身の方が痩せにくい ・脚痩せして 細身のパンツを履きたい ダイエットをしても なかなか細くな .. 続きを読む
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スキニーが似合う 脚になる方法
スキニーが似合う 脚になるためには ・スキニーパンツが きつくて履きづらい ・太ももの外側が 張って 見た目が気になる ・ふくらはぎが張って ひざ下の外張りが強い 脚にぴったりフィットす .. 続きを読む
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腹を割る と出る横線を腱画といいます
腹を割る と出てくるお腹の横線は ・お腹を引き締め 腹筋のスジを出したい ・6パックが見える お腹に憧れている ・お腹を出して 見せられるようにしたい ウエストがくびれ 下っ腹が凹み お .. 続きを読む
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スクワットをすると 外ももの張り が強く出る原因とは
外ももの張り を出さないスクワットのやり方 ・スクワットをすると 前ももが張りやすい ・前ももの外側が 盛り上がって 太く見える ・脚痩せエクササイズの 効果を出したい 細く 引き締まっ .. 続きを読む
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カエル足 反り腰 腰痛予防のためには
カエル足 反り腰 腰痛予防のためには ・反り腰で 腰が痛い ・骨盤の 正しい位置がわからない ・仰向けで寝た時に 腰と床の間に隙間がある 反り腰の 原因の一つが 骨盤の前傾です &nbs .. 続きを読む
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足だけ太い ならここを集中的に鍛えよう
足だけ太い のが悩みなら・・・ ・上半身に比べて 下半身だけが太い ・ダイエットをしても 足が全く細くならない ・下半身を筋トレすると 逆にたくましくなる 上半身と下半身のサイズ差が大き .. 続きを読む
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カエル足 デッドバグ の組み合わせでお腹の引き締め
カエル足 デッドバグ の組み合わせでお腹の引き締め ・たるんだお腹を 引き締めたい ・ダイエットしても 下腹部が痩せない ・エクササイズをしても 下腹部に効きづらい お腹がたるむ原因の一 .. 続きを読む