半日断食 内臓脂肪を減らす
たまりやすく 減りやすい内臓脂肪
以前、人間はもともと太らないように できているという
「セットポイント」の話のご紹介をしました。
この素晴らしいシステムも
美味しい食べ物にあふれ
加工食品、高カロリー食品にあふれたことで
「脳」が追い付かず
ついつい食べ過ぎてしまい
脂肪をため込んでしまう。
また、昔に比べて移動手段 や 仕事など
身体を動かす機会が減っております。
さらに睡眠不足などの影響もあり
エネルギーとして脂肪を溜め込みやすくなった
一方でエネルギーとして脂肪を使う機会が減少しています。
つまり現代社会は
内臓脂肪がたまりやすい環境だということです。
脂肪には、
内臓脂肪と皮下脂肪の2つがあります。
内臓脂肪は、内臓の腸間膜に蓄えられる脂肪で
使いきれなかった脂肪は、まず内臓脂肪に蓄えられます。
逆にエネルギーが不足している時は
内臓脂肪が先にエネルギー源として使われるので
内臓脂肪はつきやすく
とれやすいタイプの脂肪と言われています。
内臓を取るには、食事の見直しや運動などで
体質を改善していくこと効果的です。
体質を改善を図って
内臓脂肪をとるには
食事の見直しで
脳の最適化を図り 食事量をコントロールする
半日断食 やプチファスティングが効果的です。
まずは自分の内臓脂肪レベルを知りたい
内臓脂肪を減らしたいけど
プチ断食をやってみたいけど
どうしたらいいかわからない
何からやっていいのか
お気軽にご相談ください。
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整体 スクール代表
相澤景太
カイラックス治療院代表 治療家 整体師 鍼灸師
コンディショニングトレーナー
早稲田大学スポーツ産業研究所招聘研究員
早稲田大学人間科学健康福祉科学科卒
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメントコース修士課程修了
トレーニング分野
「身体を資本」とするトップアスリートやモデル、スペシャリストのコンディショニングや
乳幼児からシニアまで幅広い職種、世代の方の健康と美容をサポート
主なコンサルティング実績
シダックス株式会社様 ヴィグロス
国家資格を持つ鍼灸師が安心サポート
女性のための30分簡単フィットネス
シダックス株式会社様 カルチャーワークス
トップアスリート向けフィットネスジム
他、整体院/治療院の
市場分析/集客支援など開業支援から運営コンサルティングなど
主なキャリア相談ついて
・国家資格取得のための専門学校から
健康やスポーツ系の大学、大学院までのキャリア相談サポート
・鍼灸の資格を持ちながらトレーナー活動をしたい方のサポート
講師：榎本裕司
カイラックス治療院恵比寿院院長 資格：整体師 カイロプラクター
村上整体専門医学院 東京カイロプラクティックカレッジ卒
整体技法を応用した施術で身体の感覚を高めるアプローチを行う。