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ストレス コーピング
ストレス コーピング 整体スクールメモ ストレスの生じるプロセスと介入技法 ストレスの生じる仕組み ストレッサー 刺激の除去 環境調整 認知的評価 認知的技法 受け止め方変容 コーピング（ .. 続きを読む
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半日断食 どうしてお腹が鳴るの？
半日断食 どうしてお腹が鳴るの？ 半日断食を始めると お腹が鳴ることを感じられると思います。 このお腹が鳴るのは、良い事で 人によって聞こえ方は違うようですが グゥゥ～、ゴロゴロなどが一般的でこの音は .. 続きを読む
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整体 スクール 認知療法
整体 スクール 認知療法 認知とは、物事のとらえ方や考え方 →不適応行動や症状には認知が関与 認知の変容を治療の対象に 認知行動療法は、心理療法の一分野 →認知の変容を積極的に行なう （不適応行動や症 .. 続きを読む
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膝下O脚 腓骨 の出っ張りを目立たせなくさせる姿勢
膝下O脚 腓骨 の出っ張りが気になる方へ ・膝下が開いて、O脚が気になる ・膝下の外側の骨がポコッと出っ張っている ・膝下弯曲でスリムなパンツを選べない 膝下の骨が外側に .. 続きを読む
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足パカ 足首 は曲げた方が良いのか
足パカ 足首 は曲げた方がいい？ ・太もものサイズ感 を引き締めたい ・太もものたるみ を解消したい ・下半身のむくみ をスッキリさせたい 下半身の引き締めに SNSや雑誌 .. 続きを読む
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足パカ むくみ を流す良いエクササイズ
足パカ むくみ を流す 良いエクササイズ ・夕方になると ふくらはぎが浮腫んでつらい ・むくみでなかなか 下半身が引き締まらない ・むくみを流して 脚を細くしたい 人間の体 .. 続きを読む
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インターミッテントファスティング
インターミッテントファスティング （Intermittent fasting：）とは インターミッテントファスティング （Intermittent fasting：以下、IF)は、 世界的に行われ .. 続きを読む
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おしりの脂肪を落とす方法
おしりの脂肪を落とす方法 ☑全体的に痩せたけど お尻の下だけ脂肪が残る ☑痩せ型なのに お尻の下の脂肪がなかなか落ちない お尻の下の脂肪や お腹まわりの脂肪が 落ちにくいのは 血行が .. 続きを読む
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膝下O脚 足首 の歪みを整え、外張りを引き締めよう
膝下O脚 足首 の歪みを整え、外張り予防 ・膝下の骨が 曲がって見える ・ふくらはぎが 外側に張りやすい ・足首が 斜めに傾いて .. 続きを読む
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足パカ 前もも が張りやすい原因と対処法
足パカ 前もも が張りやすいのは ・足パカをしたら 前ももが疲れてくる ・前ももが張って 太ももが細くならない ・足パカで 下半身を引き締めたい 下半身の引き締めに 足パカ .. 続きを読む