股関節の痛み 変形性股関節症 の予防法
・長時間の 立ちっぱなしがつらい
・歩き始めや長時間歩くと 足の付け根が痛い
・階段の昇降で 股関節が痛い
変形性股関節症 とは
股関節 を構成する骨や 関節軟骨に不具合が起き
関節軟骨の減少 や骨の変形をきたす症状です
変形性股関節症 は
加齢や肥満 により
関節軟骨 がすり減ったりすることで
股関節 のスムーズな動作が障害を受け
股関節痛 につながります
変形性股関節症 は
一次性変形性股関節症 と 二次性変形性股関節症
があります
一次性変形性股関節症 は
老化や肥満 によって起こったもの
になります
二次性変形性股関節症 は
先天性臼蓋形成不全
先天性股関節脱臼
関節リウマチ、大腿骨頭壊死症、骨折、脱臼
などが原因 で発症します
変形性股関節症 の症状として
関節の痛み、関節の動かしづらさ
歩きにくさ
などがあります
関節 の軟骨の摩耗と変性が進行するにつれて
痛み が増していきます
変形性股関節症 の検査は
股関節 の可動域の確認
レントゲン、CT、MRI
などを行います
変形性膝関節症 の対処法として
早期の場合は
痛み止めを服用しながら股関節の負担を
できる限り減らす 保存療法になります
手術 の場合は
関節近くの骨 を切り
関節 のかみ合わせをよくすることで
軟骨のすり減り を防ぐ 骨切り手術 と
人工股関節置換術 があります
変形性膝関節症 の予防には
股関節 の負担を減らすために
太ももの筋力強化 や 体重管理 が大切です
太もも エクササイズ
もも上げ
1、背筋を伸ばし椅子に座る
2、太ももを胸に近づけるように 片足ずつ上げる
3、10回×3セット行う
水中ウォーキング
プール でのウォーキングは
浮力 により 股関節 に負担が少ない状態で
歩くことができます
体重 が重いほど 股関節の負荷 につながるため
体重 や体脂肪を落とし
食生活 などを改善することも大切です
体重、体脂肪の調節 については
こちらで詳しく紹介しております
また正座やあぐらは股関節を
深く曲げて座る姿勢になるため
股関節の負担につながります
重い荷物を片手で持つなども
股関節の負担になるため
日常生活でも股関節の負担を
減らしていくことが大切です
【まとめ】
変形性股関節症 とは
股関節 を構成する骨や 関節軟骨 に不具合が起き
関節軟骨の減少 や 骨の変形をきたす症状です
予防 には
股関節 の負担を減らすために
太ももの筋力強化 や 体重管理が大切です
エクササイズの仕方を確認したい
そのような方は メディカル整体コース
で 姿勢から整えてまいります
股関節の痛み 変形性股関節症 の予防法
についてご紹介しました
【 メディカル整体コース 】
1回 8,000円 + 税
所要時間： 60分
セッション内容： カウンセリング 姿勢検査
骨盤ストレッチ 姿勢の歪み調整
立ち方・歩き方などの姿勢・動作改善
カイラックス 大泉学園院は 創業1996年
Wasedaウェルネス研究所 開発の
姿勢・動作改善プログラム で身体のバランス
を整えることを目的とした
メディカル整体を提供しております
お体のお悩み、不調を丁寧に伺い
姿勢検査でその原因を追究していきます
検査の結果をもとにあなた本来の正しい姿勢
生活習慣の動作改善 を行ってまいります
カイラックス 大泉学園院 は
完全予約制・入れ替え制 です
待ち時間無く 施術を受けて頂けます
より安心な環境で施術を受けて 頂けるよう
常時 一部窓を開け 換気を徹底 しております
またご来院お帰りの際に アルコール による
手指消毒 のご協力を頂いております
肩こり、腰痛 をはじめ
身体に関するお悩みを姿勢・動作改善で
根本から整えたい という方はお気軽
にご相談ください
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★ 大泉学園 メディカル整体コース のご予約 ご質問は
※店舗の詳細は こちら
※メールでのお問い合わせでは
１、お名前
２、お悩み（ お身体の不調など ）
３、ご希望予約日時 をいくつか
をお手数ですが ご記入ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
文責 ： 田上 尚平
整体師歴10年 カイロプラクター
コンディショニングトレーナー
カイラックス 大泉学園院 院長
日本健康スポーツ従事者協会 理事
Wasedaウェルネス研究所 研究員
監修：相澤 景太
カイラックス治療院 代表
整体師 鍼灸師（国家資格）
早稲田大学 人間科学部 健康福祉科学科卒
早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 健康マネジメントコース修士課程修了（スポーツ科学）
早稲田大学スポーツ産業研究所 招聘研究員
作成日:2021.3.8