首の痛み ストレートネック 対処法
ストレートネック とは
首の骨の前カーブ が崩れ 真っすぐになった 状態です
スマホ首 ともいわれます
人間の背骨 は 上から頸椎、胸椎
腰椎、仙椎の 4つに分けられ
横から見ると Ｓ字のカーブ になっています
この S字カーブ が 頭を支え
肩、腰への 負担 をかけずに
立つことができます
ストレートネック は
姿勢の崩れが原因です
長時間 の スマホ や パソコンなどにより
骨盤が後傾し姿勢が崩れ
首の前カーブ が 真っすぐになる
ことが 原因 で起こります
ストレートネック の 症状 として
首、肩こり、頭痛、めまい
などがあります
ストレートネック の 対処法 として
姿勢 を整える
ストレッチ
枕 の高さを変える
などがあります
姿勢を整えるには
腰を入れて骨盤を立てることが大切です
長時間のスマホやパソコンは目線が下に下がり
このような姿勢になりがちです
骨盤が後傾することで
坐骨ではなく座面とお尻が接地します
腰を入れて骨盤を立てるには
椅子の座面と坐骨が接地するように座ります
座っている時に骨盤後傾に気づいたら
腰を入れてまっすぐ座るように
意識してみて下さい
これを続けることで習慣化され安定して
骨盤を立てられるようになっていきます
首の後ろのストレッチ については
こちらで詳しく紹介しております
首の横のストレッチについては
こちらで詳しく紹介しております
枕 の高さが合わないことで
首 の負担につながります
枕 については
こちらで詳しく紹介しております
【まとめ】
ストレートネック とは
首の骨 の 湾曲 が崩れ 真っすぐになった 状態 です
スマホ首 ともいわれ
長時間の スマホ やパソコン
姿勢 の崩れ
などが 原因 で起こります
ストレートネック の 対処法 として
長時間の スマホ や パソコン を避ける
体操、姿勢を 整える
ストレッチ、枕の 高さを変える
ことが 大切 です
姿勢を整えたい、ストレッチを確認したい
そのような方は メディカル整体コース
で 姿勢 から整えてまいります
首の痛み ストレートネック 対処法 についてご紹介しました
【 メディカル整体コース 】
1回 8,000円 + 税
所要時間： 60分
セッション内容： カウンセリング 姿勢検査
骨盤ストレッチ 姿勢の歪み調整
立ち方・歩き方などの姿勢・動作改善
カイラックス 大泉学園院は 創業1996年
Wasedaウェルネス研究所 開発の
姿勢・動作改善プログラム で身体のバランス
を整えることを目的とした
メディカル整体を提供しております
お体のお悩み、不調を丁寧に伺い
姿勢検査でその原因を追究していきます
検査の結果をもとにあなた本来の正しい姿勢
生活習慣の動作改善 を行ってまいります
カイラックス 大泉学園院 は
完全予約制・入れ替え制 です
待ち時間無く 施術を受けて頂けます
より安心な環境で施術を受けて 頂けるよう
常時 一部窓を開け 換気を徹底 しております
またご来院お帰りの際に アルコール による
手指消毒 のご協力を頂いております
肩こり、腰痛 をはじめ
身体に関するお悩みを姿勢・動作改善で
根本から整えたい という方はお気軽
にご相談ください
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★ 大泉学園 メディカル整体コース のご予約 ご質問は
※店舗の詳細は こちら
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１、お名前
２、お悩み（ お身体の不調など ）
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をお手数ですが ご記入ください。
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文責 ： 田上 尚平
整体師歴10年 カイロプラクター
コンディショニングトレーナー
カイラックス 大泉学園院 院長
日本健康スポーツ従事者協会 理事
Wasedaウェルネス研究所 研究員
監修：相澤 景太
カイラックス治療院 代表
整体師 鍼灸師（国家資格）
早稲田大学 人間科学部 健康福祉科学科卒
早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 健康マネジメントコース修士課程修了（スポーツ科学）
早稲田大学スポーツ産業研究所 招聘研究員
作成日:2021.1.20