大転子の出っ張り
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骨盤 太い のは「お尻のむくみ」が原因かも?

骨盤 太い のはお尻のむくみで骨盤が

横に広がっているかもしれません

 

 

脂肪だと思っていたのは、実はむくみだった!

というケースは良くあります。

 

骨盤の横幅が広く、細身のパンツが入らない

・お尻を触ると、いつも冷たい

・お尻が垂れて、太ももとの境目があいまい

・大転子 周りがふくらんでいる

・お尻に セルライト がついてきた

 

これらのお悩みの原因は

お尻のむくみ

かもしれません。

 

では、なぜお尻がむくむの?

 

お尻がむくむ理由、それは

お尻の筋力不足 です。

 

骨盤の横幅 を引き締める為には

お尻のむくみの解消がとても重要です。

 

お尻の筋肉を鍛えて、

キュッと引き上がった美尻を目指しましょう。

 

 

人間の体の60%は水分でできてます。

その水分のうち70%は細胞の中に、

残り30%皮膚と細胞の間に滲みだしています

 

これらの水分は血液やリンパ液と共に

全身を巡り、不要な水分は排出されます。

 

この全身を巡る時に筋肉のポンプによって

循環し、筋肉が弱いとポンプが動かず

同じ場所にむくみとなって留まるのです。

 

お尻のむくみでは、

大転子の出っ張り,前重心などの姿勢の歪み

が関係しています。

 

お尻の筋肉といっても沢山ありますが、

どの筋肉も大腿骨の先端部分である

 

『大転子』

 

に付着しています。

 

大転子が出っ張る 事により、

お尻の筋肉が正しく動かず、

機能低下を起こします。

 

また重心が前がかりになる事によって、

前側のもも で姿勢を支える事になり、

お尻で支える負荷がかからなくなります。

 

よってお尻の筋肉の機能性が落ちて、

ポンプが動かなくなり、

お尻がむくんできます。

 

そこに長時間のデスクワークで座面とお尻が

常に接地していると、よりお尻の巡りが

滞りやすくなってくるのです。

 

それでは、むくみを流すお尻の使い方とは

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

むくみを流すお尻の使い方、ポイントは2つ

 

・前ももの力が抜けている

・かかとに重心を置く

 

事です。

 

お尻がむくみやすい人の立ち方は

 

重心が前がかり、膝が曲がっている

理想はかかと重心で膝が伸びている

重心位置を変えながら、前ももを触ってみよう

 

かかとに重心を置いて、前ももの力が抜けて

いると理想的な立ち方です。

この時にお尻の筋肉を使って立てています。

 

これではお尻を使っているかわからない

という方にもう一つチェック法を

 

膝を立てて、仰向けで寝ます。

そのままお尻を浮かしていきましょう。

前重心の方は前ももで支えてしまいます。

 

今度はつま先を上げて、かかとだけで踏みます

先ほどの前ももの力みが抜けて、

お尻、裏ももが使えていると理想です。

 

むくみを流すお尻のエクササイズとして

この かかと踏みでのお尻の上げ下げを

10回×3セット行う事もオススメです。

 

このように

前ももの力を抜いて、かかと重心にする

事によって、日常生活における活動時に

お尻の筋肉が使われ、それがポンプとなり

むくみを流してくれるのです。

 

【まとめ】

 

骨盤の横幅を引き締める 為には

お尻のむくみ を流す事

 

お尻の筋力を鍛える事はもちろんですが

お尻の筋肉 を使い続ける事が

お尻のむくみ改善には重要です。

 

日頃からかかとに重心を置くことによって

お尻の筋肉に刺激が入ります。

 

その姿勢で日常生活を送る事で

お尻の筋肉ポンプがむくみを流してくれます。

 

流水は腐らず

 

という言葉があるように

 

常に巡り続ける事によって

体の中からキレイが保たれます。

 

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美尻は一日にしてならず

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お尻の筋肉を日頃から動かして

むくみの無い、引き締まったヒップラインを

目指してください!

 

お尻のむくみを流して、

骨盤の横幅を引き締めたい方は

★大転子を引っ込め、

 細身のパンツを履きこなしたい方は

 

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★骨盤(大転子)コースのご予約、ご質問は

 → 恵比寿院にメールで問い合わせる

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※各店舗の詳細は 恵比寿院 / 大泉学園院

 

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カイラックスの骨盤コース(大転子)とは

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

カイラックスでは、これまで

 

大転子の出っ張りでパンツのサイズが

  ウエストとヒップで差がある

 細身のパンツを履きたい

ダイエットの為に運動したら、

  太ももが張って太くなってしまった

下半身が慢性的にむくんでいる

昔から大転子が出っ張っていたから

  出っ張りが当たり前だと思っていた

産後のリカバリーケア

 

など、多くの 大転子の出っ張りで

お悩みのお客様がご来院されました。

 

大転子の出っ張り を引っ込める

“姿勢・動作改善”を実践し

 

・パンツが L ⇒ Sサイズにサイズダウンした

大転子周りが-5cm、今まで履いていた

 デニムに握りこぶし1個分が入るようになった

・太ももが引き締まり、スキニーパンツが

 スッと履けるようになった

・膝下O脚がまっすぐになってきた

・これまで落ちなかった体重が落ち始めた

 

などのお客様の声を頂きました.

 

・様々なダイエットしても、

 気になる下半身がなぜか引き締まらない

・上半身と下半身のサイズ感が全く違う

・だんだんと大転子の出っ張りが目立ってきた

・整体、トレーニング、エステに通ったけど

 想像していた効果が実感できなかった

・現在行っているエクササイズやマッサージ等

 これで合っているのか知りたい

 

など、大転子の出っ張リ に関するお悩みは

お気軽にカイラックスへご相談ください。

 

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カイラックスは

おかげさまで創業23周年を迎えました。

 

1996年創業以来、アップデートを繰り返し

ながら、恵比寿,大泉学園 院ともに姿勢・

動作改善に力を入れて取り組んでいます。

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カイラックスってどんな所なの???

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カイラックスの姿勢・動作改善 は

Wasedaウェルネス研究所 開発

 

人気女性誌 JJ an・an

など、30誌を超えるメディア取材協力

 

大手治療院口コミサイト【エキテン】

沢山のお客様の声を頂いております。

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短期集中!部分痩せ!ふでこ式ダイエット

 

マガジンハウス「an・an」

骨盤矯正の凄い効果! 質実剛健なクリニック


◎多くの口コミありがとうございます。

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【 骨盤コース(大転子)の良くある質問】

 

Q、1回でも歪みは整いますか?

A、歪みはとれますが、定着させるのには

  最低でも5,6回続けて通うことを

  オススメしております。

 

 大転子の出っ張リ 等、骨盤の歪みは日常生活

 のクセからくることが大半です。

 一回のセッションで歪みが整う事もあります

 が、良い状態を保てず、数日後には逆戻り

 するケースが良く見受けられます。

 プロポーションを安定させていく為には、

 最低でも1~2週に1回の来院で5、6回続ける

 事をご提案させていただいています。

 

Q、姿勢・動作改善って痛いの?

A、ご安心ください。痛みはありません。

 

 痛みや怖さを感じると、筋肉は緊張して

 硬くなります。そうなると動きをつけたい

 関節も動かなくなります。

 整体が初めての方でも、丁寧に力加減など

 伺いながら施術をしてまいります。

 心地よい施術で眠ってしまう方もいます。

 

Q、着替えはありますか?

A、当院でご用意しております。

 

 動きやすいお着替えをご用意しております

 お仕事帰りでもお気軽にお越しください

 

Q、セッションを受ける際、予約はいりますか?

A、お手数ですが、ご予約をお願い致します。

 

 当院は完全予約制となっております。

 ご予約を頂くことで、お待たせせず、

 あなたの 大転子の出っ張リ を整えるお時間を

   確保させていただきます。

 

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文責 : 榎本 裕司

整体師歴20年、カイロプラクター

コンディショニングトレーナー

カイラックス恵比寿院 院長

日本健康スポーツ従事者協会 理事

Wasedaウェルネス研究所 研究員

 

監修:相澤 景太

カイラックス治療院 代表

整体師歴25年 鍼灸師(国家資格)

早稲田大学 人間科学部 健康福祉科学科卒

早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 健康マネジメントコース修士課程修了(スポーツ科学)

早稲田大学スポーツ産業研究所 招聘研究員


 

作成日:2018.07.14

 

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