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小刻み歩行 （ちょこちょこ歩き）は下半身太りにつながる
下半身太りの原因のひとつが 小刻み歩行 ・上半身は痩せているけど 下半身だけが太い ・体重が落ちても 下半身が引き締まらない ・たくさん歩くと 脚がパンパンになりやすい 下半身を引き締め .. 続きを読む
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ふくらはぎがパンパンに張る 筋力の衰えが原因？
ふくらはぎがパンパンに張る その原因は ・長時間立っていると ふくらはぎが張ってくる ・たくさん歩くと 膝下がパンパンになる ・いつもふくらはぎが 太くて 引き締まらない 日頃 立つ、歩 .. 続きを読む
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痩せる歩き方 気をつけること まとめ
痩せる歩き方 とは ・上半身に比べると 下半身だけが痩せない ・運動すると 逆に脚がたくましくなる ・下半身が慢性的に むくんで 疲れやすい 上半身はスリムなのに 下半身だけが太くて 細 .. 続きを読む
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足首細くする方法 は足の甲を・・・
足首細くする方法 とは ・足首がむっちりして くびれが無い ・夕方足首を押すと 凹んだまま戻らない ・足の甲もむくみでパンパン 細くならない 昔からくびれが無く 太く たくましい足首 夕 .. 続きを読む
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太もも 細くならない のは筋肉を力ませているから
太もも 細くならない 原因は？ ・太ももを筋トレしたら たくましくなった ・体重が落ちても 太ももは痩せない ・細身のパンツを履くと 太ももで引っかかる 太ももを細く引き締めて スキニー .. 続きを読む
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膝の内側 出っ張り は反り腰の影響？
膝の内側 出っ張り の原因となるものは ・膝の内側の骨 が出っ張ってきている ・正面から見ると 脚が曲がって見える ・太ももの筋肉も 常に張って 硬い 細身のパンツを履くと 脚の歪みが目 .. 続きを読む
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太もも 横張り でスキニーがきつく感じる要因
太もも 横張り を引き締めて ・太ももの外側が張り 細身のパンツがきつい ・筋トレをすると 前ももがたくましくなる ・内ももは逆に たるんで 太い ダイエットなどをして体重を落としても .. 続きを読む
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裏腿 ストレッチが脚やせの秘訣
脚痩せには 裏腿 の柔軟性が重要 ・裏ももにセルライトがついて たるんでいる ・前屈すると 裏ももが張って曲がらない ・下半身が 慢性的にむくんでいる 太ももの裏側 裏腿（うらもも）には .. 続きを読む
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サイギャップ 太もものすき間を作るなら
サイギャップ とは ・太ももが太くて 脚の間にすき間が無い ・椅子に座ると 太ももが横に広がる ・隙間が空く 引き締まった太ももにしたい 太ももがむっちりしていて すき間が無い 太ももの .. 続きを読む
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おしりの形 種類 によって引き締め方が変わる
おしりの形 種類 によって引き締め方が変わる ・お尻が大きくて 骨盤の横幅が広い ・ウエストとヒップの サイズ感が全然違う ・小尻に引き締めて 細身のパンツを履きたい 昔と比べると おし .. 続きを読む