おばさん体型 デニム を着こなすための運動

・おばさん体型で 細身のデニムが履けない

・足が太くて 昔のデニムが入らない

・太ももだけ 細くならない

と悩んでいる方の記事になっており

 

これから紹介する

運動を行うことで

おばさん体型による 太もものたるみを

予防しやすくなります

 

おばさん体型で太ももが太くなる原因の一つとして

皮下脂肪の付着などが挙げられます

皮下脂肪はお腹周りなど体幹に次いで

太ももにつきやすいと言われているため

筋力が低下して皮下脂肪が付着することで

太ももが太くデニムが入らなくなる

などにつながりやすくなるため

筋力をつけていくことが必要です

 

スクワット

1、足を肩幅分開き つま先を前に向ける

2、両手を前に伸ばし太ももと床が

     平行になるまで身体を下ろす

3、ゆっくりと元に戻す

4、10回×3セット行う

 

レッグオープン

1、仰向けで両足を上げる

2、両足を広げる

3、ゆっくりと元に戻す

4、10回×3セット行う

 

【まとめ】

おばさん体型で太ももが太くなる原因の一つとして

皮下脂肪の付着などが挙げられます

皮下脂肪はお腹周りなど体幹に次いで

太ももにつきやすいと言われているため

筋力が低下して皮下脂肪が付着することで

太ももが太くデニムが入らなくなる

などにつながりやすくなるため

筋力をつけていくことが必要です

 

おばさん体型 デニム を着こなすための運動

についてご紹介しました

 

姿勢の整え方を 確認したい 太もものたるみを引き締めたい

そのような場合は

骨盤（ 大転子 ）コースで姿勢から整えていきます

 

【 骨盤（大転子）コース 】

1回　11,000円

所要時間： 60分

セッション内容： カウンセリング 姿勢検査

骨盤ストレッチ 姿勢の歪み調整 

立ち方・歩き方などの姿勢 ・動作改善

 

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文責 ： 田上 尚平

整体師歴10年 カイロプラクター

コンディショニングトレーナー

カイラックス 大泉学園院　院長

日本健康スポーツ従事者協会　理事

Wasedaウェルネス研究所　研究員

 

監修：相澤　景太

カイラックス治療院　代表

整体師 鍼灸師（国家資格）

早稲田大学 人間科学部 健康福祉科学科卒

早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 健康マネジメントコース修士課程修了（スポーツ科学）

早稲田大学スポーツ産業研究所　招聘研究員

最終更新日:2022.7.19