おばさん体型 足 のたるみを引き締める運動

・太ももを 細くしたい

・おばさん体型で 足を出せない

・足だけが 引き締まらない

と悩んでいる方の記事になっており

 

これから紹介する

エクササイズを行うことで

おばさん体型による 足のたるみを

予防し 引き締めやすくなります

 

足がたるむ 原因の一つとして

足の筋力低下や むくみなどが挙げられます

足の筋力が低下することで

太もものたるみだけでなくむくみなど

見た目の変化につながる可能性があるため

引き締めるためには

運動で筋力をつけていくことが大切です

 

スクワット

1、足を肩幅分開き つま先を前に向ける

2、両手を前に伸ばし太ももと床が

     平行になるまで身体を下ろす

3、ゆっくりと元に戻す

4、10回×3セット行う

 

【まとめ】

足がたるむ 原因の一つとして

足の筋力低下や むくみなどが挙げられます

足の筋力が低下することで

太もものたるみ だけでなく むくみなど

見た目の変化につながる可能性があるため

引き締めるためには

運動で筋力をつけていくことが大切です

 

おばさん体型 足 のたるみを引き締める運動

についてご紹介しました

 

姿勢の整え方を 確認したい 足のたるみを引き締めたい

そのような場合は

骨盤（ 大転子 ）コースで姿勢から整えていきます

 

【 骨盤（大転子）コース 】

1回　11,000円

所要時間： 60分

セッション内容： カウンセリング 姿勢検査

骨盤ストレッチ 姿勢の歪み調整 

立ち方・歩き方などの姿勢 ・動作改善

 

お問い合わせフォームはこちら

 

文責 ： 田上 尚平

整体師歴10年 カイロプラクター

コンディショニングトレーナー

カイラックス 大泉学園院　院長

日本健康スポーツ従事者協会　理事

Wasedaウェルネス研究所　研究員

 

監修：相澤　景太

カイラックス治療院　代表

整体師 鍼灸師（国家資格）

早稲田大学 人間科学部 健康福祉科学科卒

早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 健康マネジメントコース修士課程修了（スポーツ科学）

早稲田大学スポーツ産業研究所　招聘研究員

最終更新日:2022.9.28