おばさん体型 二の腕 を引き締める運動

・二の腕を 引き締めたい

・おばさん体型で 二の腕がたるんでいる

・二の腕を引き締めて 細くしたい

と悩んでいる方の記事になっており

 

これから紹介する

エクササイズを行うことで

おばさん体型による 二の腕のたるみを

予防し 引き締めやすくなります

 

おばさん体型で 気になる所の一つとして

二の腕のたるみが 挙げられます

二の腕がたるむ 原因として

加齢による筋力低下や

皮下脂肪の 付着などがあるため

 

二の腕を引き締めるためには

運動で筋力をつけていくことが必要です

 

逆腕立て伏せ

1、両膝を伸ばして 座る

2、両肘を伸ばし 指先を足の方に向ける

3、両肘を曲げ 身体を後ろに倒す

4、10回×3セット繰り返す

 

【まとめ】

おばさん体型で気になる所の一つとして

二の腕のたるみが挙げられます

二の腕がたるむ原因として

加齢による筋力低下や

皮下脂肪の付着などがあるため

二の腕を引き締めるためには

運動で筋力をつけていくことが必要です

 

おばさん体型 二の腕 を引き締める運動

についてご紹介しました

 

姿勢の整え方を 確認したい 二の腕を引き締めたい

そのような場合は

骨盤（ 大転子 ）コースで姿勢から整えていきます

 

【 骨盤（大転子）コース 】

1回　11,000円

所要時間： 60分

セッション内容： カウンセリング 姿勢検査

骨盤ストレッチ 姿勢の歪み調整 

立ち方・歩き方などの姿勢 ・動作改善

 

お問い合わせフォームはこちら

 

文責 ： 田上 尚平

整体師歴10年 カイロプラクター

コンディショニングトレーナー

カイラックス 大泉学園院　院長

日本健康スポーツ従事者協会　理事

Wasedaウェルネス研究所　研究員

 

監修：相澤　景太

カイラックス治療院　代表

整体師 鍼灸師（国家資格）

早稲田大学 人間科学部 健康福祉科学科卒

早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 健康マネジメントコース修士課程修了（スポーツ科学）

早稲田大学スポーツ産業研究所　招聘研究員

最終更新日:2022.9.6