おばさん体型 肩回り を引き締める運動

・おばさん体型で 肩に肉がついている

・肩回りの肉を 落としたい

・おばさん体型で 背中が丸く見える

と悩んでいる方の記事になっており

 

これから紹介する

エクササイズを行うことで

おばさん体型による 肩回りのたるみを

予防し 引き締めやすくなります

 

おばさん体型による 肩回りのたるみの原因として

筋力低下や 姿勢の崩れなどが挙げられます

姿勢を安定させる肩回りの筋力が低下することで

たるみだけでなく姿勢が崩れ

肩回りに肉がつき背中が丸く見えるなどに

つながる可能性があるため

肩回りの筋力を運動で

つけていくことが大切です

 

 

リバーススノーエンジェル

1、うつ伏せで両手を開く

2、両手を浮かせ肩甲骨を寄せる

3、ゆっくりと両手を上げる

4、ゆっくりと元に戻す

5、10回×3セット繰り返す

 

【まとめ】

おばさん体型による 肩回りのたるみの原因として

筋力低下や 姿勢の崩れなどが挙げられます

姿勢を安定させる肩回りの筋力が低下することで

たるみだけでなく姿勢が崩れ

肩回りに肉がつき背中が丸く見えるなどに

つながる可能性があるため

肩回りの筋力を運動で

つけていくことが大切です

 

おばさん体型 肩回り を引き締める運動

についてご紹介しました

 

姿勢の整え方を 確認したい 肩回りのたるみ を引き締めたい

そのような場合は

骨盤（ 大転子 ）コースで姿勢から整えていきます

 

【 骨盤（大転子）コース 】

1回　11,000円

所要時間： 60分

セッション内容： カウンセリング 姿勢検査

骨盤ストレッチ 姿勢の歪み調整 

立ち方・歩き方などの姿勢 ・動作改善

 

お問い合わせフォームはこちら

 

文責 ： 田上 尚平

整体師歴10年 カイロプラクター

コンディショニングトレーナー

カイラックス 大泉学園院　院長

日本健康スポーツ従事者協会　理事

Wasedaウェルネス研究所　研究員

 

監修：相澤　景太

カイラックス治療院　代表

整体師 鍼灸師（国家資格）

早稲田大学 人間科学部 健康福祉科学科卒

早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 健康マネジメントコース修士課程修了（スポーツ科学）

早稲田大学スポーツ産業研究所　招聘研究員

最終更新日:2022.7.16