健康・メディカル整体情報
News

水分補給は、大切なこと

水分補給は、大切なこと

わかっていてもなかなか

取れていないのが水分。

健康のためにも

美容のためにも水分補給は、

どのくらい必要なのかというと

食事などにとる水分以外で

人が生理的に必要とする水分量は、

約1.5ℓ/日、

食事中にとる水分も含めて

人が口から摂取する必要水分は、

約2.2ℓ/日1)必要だと言われています。

運動を習慣的に行っている方は、

さらに1ℓほど多めに

水分を補給していった方が良さそうです。

人の身体は、体重の50%~70%は、

水分でできており

その水の働きで代謝や栄養素の運搬、

体温調節などで身体の中が保たれています。

朝起きて一杯、寝る前に一杯

体の中の水分が不足すると

熱中症 (ねっちゅうしょう)

脳梗塞 (のうこうそく)

心筋梗塞 (しんきんこうそく)など

さまざまな健康障害(しょうがい)のリスク要因)や

日中の眠気や疲労にも影響を与えます3)

健康のためにも美容のためにも 

食事中の水分以外で

約1.5ℓ/日

食事中にとる水分も含めて

約2.2ℓ/日1)が必要です。

という話でした。

参照WEB)

水とヒト : 生理的立場から

https://ci.nii.ac.jp/naid/110008447488

「健康のため水を飲もう」推進運動

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/topics/bukyoku/kenkou/suido/nomou/index.html

Influence of progressive fluid restriction on mood and physiological markers of dehydration in women.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22716932

身心から進化する

姿勢改善や動作改善なら

⇒カイラックス治療院

 

カイラックスの整体スクール

⇒カイラックス@整体スクール

※メールでのお問い合わせでは

 1、お名前

 2、相談事(技術的なことから運営まで)

 をお手数ですが、ご記入ください。

→ 整体スクールにメールで問い合わせる

整体 スクール代表 

相澤景太 

カイラックス治療院代表 治療家 整体師 鍼灸師 

コンディショニングトレーナー

早稲田大学スポーツ産業研究所招聘研究員 

早稲田大学人間科学健康福祉科学科卒 

早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメントコース修士課程修了

トレーニング分野

「身体を資本」とするトップアスリートやモデル、スペシャリストのコンディショニングや

乳幼児からシニアまで幅広い職種、世代の方の健康と美容をサポート

主なコンサルティング実績

シダックス株式会社様 ヴィグロス

国家資格を持つ鍼灸師が安心サポート
女性のための30分簡単フィットネス 

シダックス株式会社様 カルチャーワークス

トップアスリート向けフィットネスジム

他、整体院/治療院の

市場分析/集客支援など開業支援から運営コンサルティングなど

主なキャリア相談ついて

・国家資格取得のための専門学校から

 健康やスポーツ系の大学、大学院までのキャリア相談サポート

・鍼灸の資格を持ちながらトレーナー活動をしたい方のサポート

講師:榎本裕司 

カイラックス治療院恵比寿院院長 資格:整体師 カイロプラクター 

村上整体専門医学院 東京カイロプラクティックカレッジ卒 

整体技法を応用した施術で身体の感覚を高めるアプローチを行う。

 

TOP