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大転子 筋トレ お尻を引き締める「ブリッジ」をしよう
大転子 筋トレ でお尻を引き締める このエクササイズがおすすめです！ NANA 綺麗な身体を作る為のトレーニング動画 チャンネル登録はこちらから トレーナーN .. 続きを読む
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腰張り 改善 して四角い骨盤を引き締めよう
腰張り 改善 には大転子の凸を整えよう ・上半身は細身なのに骨盤から下だけ太い ・骨盤の横幅が出っ張っている ・骨盤の形が四角く見える ・腰骨がやたらと出っ張っている 上半 .. 続きを読む
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大転子 引っ込んだ ブログ で紹介した大好評スクワット
大転子 引っ込んだ ブログ で紹介した スクワットを知りたいというお声に応えて ・パンツが大転子で引っかかって入りづらい ・骨盤の横骨 の出っ張りが気になる ・骨盤の横幅 をすっきりさせ .. 続きを読む
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股関節が開かない その原因と柔軟性を高めるストレッチ
股関節が開かない ・・・ 柔らかくしようと毎日ストレッチを続けるも 一向に柔らかくならないのは、なぜ・・・ 股関節をペターっと開き、膝が床につく そのような理想に近づきたい .. 続きを読む
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大転子 出っ張り 治らない その姿勢が原因かもしれません
大転子 出っ張り 治らない ですけど・・・ 骨盤の横幅が広いのは“大転子”の出っ張り だと、色々調べてわかった。 大転子を引っ込めるために トレーニング、整体 .. 続きを読む
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腰骨 出てる 骨は『大転子』と言います。
腰骨 出てる けど、これは何？ どうして骨盤の横幅が細くならないのだろう。 骨盤の横幅 を広くしてしまう 腰骨 出っ張り 部分は ≪大転子≫ と呼ばれている部分です。 &n .. 続きを読む
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骨盤 太い のは「お尻のむくみ」が原因かも？
骨盤 太い のはお尻のむくみで骨盤が 横に広がっているかもしれません 脂肪だと思っていたのは、実はむくみだった！ というケースは良くあります。 ・骨盤の横幅が .. 続きを読む
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垂れ尻 解消 には姿勢・動作改善でヒップアップ！
垂れ尻 解消 には姿勢・動作改善！ どのような歪みが垂れ尻にしてしまうのか それは ≪骨盤の後傾≫ です。 ヒップラインは普段は自 .. 続きを読む
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大転子に付着する筋肉 を知って引っ込めていきましょう
大転子を引っ込める為に 大転子に付着する筋肉 を上手く使えるようにしていきましょう！ 大転子の出っ張りの原因は、色々とありますが 今回は大転子に付着している筋肉の中でも 中 .. 続きを読む
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骨盤矯正 大泉学園 でお探しなら姿勢・動作改善 カイラックス
骨盤矯正 大泉学園 でお探しなら カイラックスへご相談ください。 大転子の出っ張りでお困りな事ありませんか。 ✓ 細身のパンツを履くと 骨盤の横幅で引っかかり入らない ✓ .. 続きを読む