座るよりも立ち上がる
座っているよりも立っていた方がいいよ
という話のご紹介です。
米国ミズーリ大学
マーク・ハミルトン教授
標準的な生活を送っている
男女を対象に
日常生活の動作と
健康状態との関係について分析しました。
その結果
たとえまとまった運動をしていなくても
１日の中で立ちあがっている
時間が長ければ
それだけで
心臓病や糖尿病
それに肥満を予防する
かなりの効果が
得られていることがわかりました。
一方、毎日２時間程度の運動をしたとしても
それ以外の時間に
座りっぱなしの生活をしていれば
運動の効果はほとんどないとのことです。
立ちあがるだけでは、
一見、運動はまったくしていないように
感じられます。
しかし実は体内では、
運動に準じた変化が確実に起きているのです。
さらに血流が下半身にたまり
脳へ送られる血液が不足するといけないので、
下半身の血管をギュッと収縮させます。
こうした変化は、
私たちには見えませんが、
これだけでもエネルギーを消費しているのです。
身心から進化する
姿勢改善や動作改善なら
カイラックスの整体スクール
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整体 スクール代表
相澤景太
カイラックス治療院代表 治療家 整体師 鍼灸師
コンディショニングトレーナー
早稲田大学スポーツ産業研究所招聘研究員
早稲田大学人間科学健康福祉科学科卒
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科健康スポーツマネジメントコース修士課程修了
トレーニング分野
「身体を資本」とするトップアスリートやモデル、スペシャリストのコンディショニングや
乳幼児からシニアまで幅広い職種、世代の方の健康と美容をサポート
主なコンサルティング実績
シダックス株式会社様 ヴィグロス
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講師：榎本裕司
カイラックス治療院恵比寿院院長 資格：整体師 カイロプラクター
村上整体専門医学院 東京カイロプラクティックカレッジ卒
整体技法を応用した施術で身体の感覚を高めるアプローチを行う。