体質矯正
News

1日2食 プチ断食 で体脂肪を落とす方法

1日2食 プチ断食 で体脂肪だけを落とす身体づくり

ダイエットを学びながら体質改善をしていこう。

 

 

・骨盤横の出っ張った肉

・ズボンの上に乗る肉

・ブラからハミ出る肉

・二の腕のたるんだ肉

etc・・・

 

これらの原因は

体脂肪(皮下脂肪)です。

 

気になる脂肪を落としたいけど、結果が出ない

努力をしたけど、想像通りの結果に至らない

 

では気になる体脂肪たちをどうしていくか。

 

ここで必要なのが《体脂肪コントロール》

体脂肪を1kg燃焼させるのには

約7,200kcal必要となっていきます。

 

体脂肪の蓄積、燃焼には様々な要因が

ありますが、最もシンプルにすれば

 

摂取カロリー > 消費カロリー =蓄積

摂取カロリー < 消費カロリー =燃焼

 

となります。

 

摂取を減らすか、消費を増やすか

 

この両輪で体脂肪コントロールをしていき

体脂肪だけを落としていく。

 

しかし現代の医学では脂肪吸引以外での

《部分痩せ》は不可能と言われています。

 

気になる部分だけピンポイントで

体脂肪を落とすのは難しいのです。

 

なので、体脂肪コントロールは全身の体脂肪を

減らすように行っていく。

 

では、どのように気になる部分の体脂肪を

落としていくのか。

 

ここで発想の転換です。

 

どうして、気になる部分に体脂肪が

ついてしまったのか。

 

日頃の生活習慣で全く体を動かしていない方は

ゼロに等しいです。

 

最低限 立つ、歩く、座る、物を持つなど

日常動作があります。

 

生活習慣において、姿勢の歪みや動作のクセが

生じてくると、無意識的に使っている所と

使っていない所が出てきます。

 

使っていない、使えていない

 

そのような部分に体脂肪が蓄積していき

結果としてプロポーションの崩れに

つながっていくのです。

 

均整とれたプロポーションを作るには

姿勢を整え、身体の機能性を高めた上で

体脂肪コントロールを行っていく事が

重要となってくるのです。

 

気になる “この体脂肪” を落としたいなら

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

体脂肪コントロールと姿勢改善をベースに

『やせ鍼』と『16時間断食』を取り入れた

体脂肪だけを落とすダイエットプログラム

姿勢矯正から始まり

一人一人の目標体重や体質に合わせて

整体や、痛くないやせ鍼、プチ断食

など組み合わせて

体質矯正

を行い体質改善していきます。

 

体脂肪だけを落とし、理想のプロポーションを

創りあげていきましょう。

 

 

【このような方が受けられています】

骨盤の横の肉でスリムなパンツが入らない

下腹部ぽっこりでパンツのボタンが締らない

・体重は落ちたがプロポーションが変わらない

・まず1~2kg、もう1~2kgを落としたい

 

【 体質矯正 プログラムの内容】

 

1、カウンセリング

どのようなプロポーションになりたいか。

どのくらい体重を削減したいのか。

どのくらい体脂肪を削減したいのか。

理想のプロポーションや目標体重など

あなたのご要望を丁寧に伺ってまいります。

 

2、姿勢チェック・InBody測定

現在の姿勢の歪み、動作のクセを見ていきます

体成分分析装置 Inbodyで体脂肪、筋肉量はじめ

様々なデータを数値で確認していきます。

姿勢、体脂肪など客観的に現状把握を共有して

まいります。

 

3、姿勢矯正・ストレッチ

大転子部分や太ももまわりなど気になる部分を

引き締めていくための動作改善やストレッチ

引き締める為のエクササイズなどを学びます。

 

 4、やせ鍼

やせ鍼を行うかどうかは、個人の体質によります。

痛くない鍼で自律神経系に働きかけ体質改善を

図りダイエットやプロポーションづくりを促進

していきます。

 

5、体脂肪コントロール

InBodyの計測結果をもとに、体脂肪を効率的に

落とす為に“断食(ファスティング)”を導入し、体脂肪を

コントロールする最適なプランを提案致します

 

6、半日断食 プログラム説明

カウンセリングでの要望とInBody計測結果から

基礎代謝量や筋肉量/体脂肪量/体各部位の筋肉量

・脂肪量/体脂肪率を把握した上で、

1日の消費カロリー摂取カロリーなど計算します

エビデンスと今までの症例両面から断食(ファスティング)

についての方法や効果、注意点等の説明を行います

 

【コース期間のご案内】

全15回のコースとなります。

体調や体質にもよりますが

スタートから最初の3回は、続けて来院

その後は週1回×12回といったペースが理想的です。

 

【料金のご案内】

初回費用 15,000円+税

初回内容(90分):体組成計・カウンセリング・姿勢分析による現状把握と分析

     断食プログラムの説明・セルフマッサージ/ストレッチ指導

 

2回目以降費用:10,000円+税

2回目以降内容(20分~30分):施術+プログラム進捗評価と対策  

【来院ペース】

最初の3回:週1回ペースで3回

4回目から5回目:2週間1回ペースで3回

の8週から9週間の全6回プログラムです。

全6回プログラム後は、半年に1回のメンテナンスをお勧めしています。

 

体質矯正は

完全予約制 となっております。

お手数ですが、予めご予約をお願い致します

 

=====================

★体質矯正のご予約は

 → 恵比寿院にメールで問い合わせる

 ※ 恵比寿院の店舗紹介

 

メールでのお問い合わせでは

 1、お名前

 2、ご希望コース

 3、ご希望予約日時をいくつか

 4、ご不明な点、ご質問などありましたら

   お気軽にお申し付けください。

 

をお手数ですが、ご記入ください。

 

※24時間以内の返信を心掛けております。

 返信が来ない場合は【迷惑メール】の

 フォルダに入っていることがございます。

 返信がご確認できない場合は、

 お手数ですがそちらもご確認ください。

=====================

文責 : 榎本 裕司

整体師歴20年、カイロプラクター

コンディショニングトレーナー

カイラックス恵比寿院 院長

日本健康スポーツ従事者協会 理事

早稲田ウェルネス研究所 研究員

全国カイロプラクティック師会会員

 

監修:相澤 景太

カイラックス治療院 代表

整体師歴25年 鍼灸師(国家資格)

早稲田大学 人間科学部 健康福祉科学科卒

早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 健康マネジメントコース修士課程修了(スポーツ科学)

早稲田大学スポーツ産業研究所 招聘研究員


 

作成日:2018.09.18

TOP