産後 下枝静脈瘤 対処法

・ 産後 足がむくむ

・ 産後 足が痛い

・ 産後 足がつる

 

下枝静脈瘤 とは

足の皮下静脈が こぶ状に盛り上がったり

網目状に浮き出たり している状態です

 

下枝静脈瘤 は

女性に多く、 遺伝性が高い と言われています

ご家族が下枝静脈瘤を持っている方 に発症しやすく

他には妊娠、出産、長時間の立ち仕事 をしている方

に 発症 しやすいです

 

下枝静脈瘤  には

伏在型、側枝型、網目状型、クモの巣状型

の4つがあります

 

伏在型

膝下の内側、裏側に瘤ができる事が多く

比較的太い本幹が 瘤化 するものです

 

側枝型

本幹から枝分かれした静脈が 瘤化するものです

 

網目状型

3mm以下 の細かい静脈が目立つものです

 

クモの巣状型

1mm程度 のさらに細かい静脈の拡張です

 

下肢静脈瘤 は

脚から心臓へ押し上げる 血液の流れが逆流し

静脈内に戻ってしまう ことが原因です

血液はふくらはぎの収縮によって 押し上げられます

この筋肉の ポンプ機能 が落ちたり

血液の逆流を防ぐ弁である

静脈弁 が 完全に閉まらない状態 になったりして

逆流を防ぎ切れなくなる ことで

血液が皮下の静脈内にたまり

たまった血液によって 血管が膨らんだり

伸びて曲がったりして 変形した状態になります

 

妊娠中の 下肢静脈瘤 は

妊娠により 女性ホルモンが分泌され

女性ホルモンが 血管を拡張させたり

収縮を抑制する働き があるため

脚の静脈がふくれ

下枝静脈瘤 になるといわれています

 

妊娠中の 下肢静脈瘤 は

出産後すぐに改善することが多いですが

妊娠中の対処法として

弾性ストッキングの着用

脚を高くして寝る

などがあります

 

下枝静脈瘤 の症状として

目に見える形での瘤の他

血液の逆流による

脚のむくみ、だるさ、かゆみ、痛み

こむら返り があります

 

治療方法は

圧迫療法、手術、硬化療法の3つがあります

 

圧迫療法

弾性ストッキング、弾性包帯を着用し

外側から脚を圧迫する治療方法 です

脚を圧迫することで 静脈内の血液 を

心臓に戻りやすくして

脚のむくみ、だるさの改善と 静脈瘤 の

進行を予防します

 

手術

手術はストリッピング手術、血管内焼灼術

があります

 

ストリッピング手術

逆流が起きている静脈を取る

 

血管内焼灼術

細いカテーテルを静脈内に挿入し

レーザーで静脈の内側を焼く

 

硬化療法

静脈瘤の中に薬を直接投与し 血液を硬化させる

 

下枝静脈瘤 の対処法としては

1、長時間の立ちっぱなしを避ける

2、寝る際に脚を高くして寝る

3、脚を清潔に保つ

4、適度な運動、ストレッチ

5、水分補給

 

など 日常生活の改善 から始めて

症状を緩和 させます

 

下枝静脈瘤 は

適度な運動、血行の改善、脚の筋力を高める

ことで予防につながります

また 塩分 や 脂肪の多い食事 を控え

バランスの良い食生活 をすることで

血液を良くし 静脈の負担が軽くなります

長時間の立ち仕事や

座り仕事などは 血管の負担 になります

こまめに体を動かす

ふくらはぎの運動をする など

同じ姿勢を取り続けることを

避けることが大切です

 

ふくらはぎの運動 は

かかとを上下 させることで

筋ポンプ作用のある ふくらはぎを鍛えられ

血流も良くなります

 

ふくらはぎエクササイズ

 

カーフレイズ

1.肩幅に足を開いて 立つ

2.かかと をできるだけ上げて

   つま先立ち に

3.ゆっくり かかとを下ろす

4.体力に合わせて 繰り返す

 

シーテッド・カーフレイズ

1、椅子に座りダンベルやバーベルを

     両手に持ち膝頭の上に載せる

2、つま先立ちになり

     ふくらはぎの筋肉を収縮させる

3、ゆっくりと元の姿勢に戻す

4、10回×3セット行う

 

ボックスジャンプ

1、膝と同じぐらいの高さの箱を用意し

     ボックスの前に両足を揃えて立ったら

     大きく腕を振って身体を屈めます

2、両足で同時に踏み切り

     箱の上に飛び乗る

3、箱に乗ったら片足ずつ床に下りて

     最初の体勢に戻る

4、10回×2セット繰り返す

箱の上に乗る自信がない方は

箱の高さを低くして行ってください

 

アンクルホップ

1、両足を肩幅に開いて立つ

2、つま先立ちにで大きく腕を振り

     真上にジャンプする

3、爪先から着地する

4、30回×3セット繰り返す

着地の際 関節にかかる負荷が強くなる ため

高く飛ばない ように注意してください

 

ふくらはぎストレッチ

1、立った状態で片足を後ろへ引く

2、前に出している方の膝を曲げて

　  ふくらはぎ をストレッチします

 

タオルを使ったストレッチ

1、仰向けに寝て

     身体と脚が直角になるまで片脚を上げる

2、足裏にタオルを引っかけ

     タオルの両端を床に向かって引っ張る

 

産後 下枝静脈瘤 対処法 についてご紹介しました

産後 下枝静脈瘤 がある場合は 自己判断 をせずに

専門家 にご相談ください

 

文責 ： 田上 尚平

整体師歴10年 カイロプラクター

コンディショニングトレーナー

カイラックス 大泉学園院　院長

日本健康スポーツ従事者協会　理事

Wasedaウェルネス研究所　研究員

 

監修：相澤　景太

カイラックス治療院　代表

整体師 鍼灸師（国家資格）

早稲田大学 人間科学部 健康福祉科学科卒

早稲田大学大学院 スポーツ科学研究科 健康マネジメントコース修士課程修了（スポーツ科学）

早稲田大学スポーツ産業研究所　招聘研究員

作成日:2020.11.26