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股関節 パート1

股関節のストレッチが腰痛やダイエットにも

とても効果があるのはご存知でしょうか。

デスクワークで座りっぱなり・・・

サービス業で立ちっぱなし・・・

なんとなく身体が重い….

と気になる方は股関節のストレッチがお勧めです。

2~3分で全身をほぐせて、リラックス効果もあります。

それと同時にダイエット効果もあります。

 

今回は、股関節ストレッチの秘めた凄の方法を説明していきます。

股関節は、身体で一番大きな役割をする関節です。

股関節は骨盤の左右に位置し、胴体と両足を繋いでいます。

二足歩行する人間の全体重を支えて

身体の曲げ伸ばしなど動作の中心を担ってます。

足が前後左右に動かせるのも、股関節のおかげです。

 

股関節が硬いことによるデメリットは沢山あります。

股関節が硬い状態は、骨の継ぎ目に問題があるわけではなく

股関節についている周りの筋肉が固まっています。

筋肉の一部分が固い状態で過ごしていると、周辺の筋肉に負担がかかり

その負担をかばおうとして、骨盤がねじれたり、傾いたりと

身体は歪んだ姿勢をとってしまいます。

自分では気付きにくい、姿勢の歪み、放置しておくと

不自然な位置に筋肉が固定されて、その負担をかばって

更に歪んだ姿勢へと変化していきます。

股関節が硬いと、どんとんと悪循環になります。

とくに股関節は、上半身の体重を全て下半身へ伝える関節です。

ここが固いと身体全体が歪みます。

股関節が固いと以下の症状が出てきます。

①猫背

②反り腰

③ストレークネック

④無意識に足を組む癖がつく

⑤足を引きずるように歩く

⑥腰痛

⑦肩こり

⑧頭痛

⑨坐骨神経痛

⑩股関節痛

⑪ふくらはぎのむくみ

⑫足の末端の冷え

⑬足が太くなる

⑭大転子の出っ張り

などの原因になります。

 

鏡の前に立ってみると、真っ直ぐ立っているつもりですが

傾いて立ち下腹が出て気になる。

 

椅子に長時間座っていると、落ち着かない

 

心ありのある方は、股関節や骨盤に問題があるかもしれません。

日々のストレッチで徐々に柔らかくして、股関節を動かしやすくしましょう。

 

★下半身コースのご予約は

 →恵比寿  ご予約は 03-3440-4422

 →大泉学園 ご予約は 03-5387-4900

 

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ご不明な点、ご質問がありましたら、お気軽にご連絡下さい。

 

カイラックスはカイロプラクティックをベースとした整体・骨盤矯正で

背骨の神経の通りを良くして、一人一人のウェルネス(健康維持・増進)と

ENJOY LIFEを実現致します。

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