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太もも痩せに効くつぼ

カイラックスでは 整体 、骨盤矯正による

『美しい姿勢』づくりを通して

皆様に健康を、それ以上のHappyをお届けすることを

コンセプトにしています。

 

 

前回までのブログでは

今お相撲さんが土俵などで行っている『四股踏み』

・股関節の柔軟性を高める

・インナーマッスルの強化

を同時に行える万能エクササイズです。

まずは、股関節の柔軟性を高める事に重点をおいた

『四股ストレッチ』から始めていきましょうといった

下半身を引き締める姿勢、ストレッチ、エクササイズ

などをご紹介させていただきました。

 

今回はよりお手軽に下半身を引き締めるための

おすすめつぼ特集です。

 

むくみを流し、代謝をあげてくれる

血巡りUPのつぼになります。

 

 

1、膻中【だんちゅう】

 

 480_danchu

 

全身の血巡りを良くするつぼです。

胸骨の中心の少し痛みを感じる凹みにあります。

中指でゆっくり深呼吸をしながら軽めに刺激します。

 

 

2、血海【けっかい】

 

 480_kekkai

 

膝関節内側から、指三本分上にあります。

両手で膝を包むようにあてた時の親指のあたりです。

親指でグーッとじっくりと刺激します。

血の海と書くように血巡りを高めます。

 

3、委中【いちゅう】

 

 480_ichuu

 

ひざ裏の中心にあります。

人差し指や中指で痛気持ちいい強さで刺激します。

リンパのある場所なのでむくみの改善にも効果的!

 

 

これらは椅子に座った時に押しやすいつぼです。

お手すきの際に、こまめにつぼ押しをしていくと

循環が高まりやすいです。

  

つぼ押しと合わせて

今までご紹介いたしました

姿勢、ストレッチ、エクササイズを日常生活に

取り入れていただくとより効果的です。

 

 

ご不明な点がございましたら、お気軽に

カイラックススタッフへお声掛け下さい。

 

どうぞ、よろしくお願い致します。

 

 

カイラックス 恵比寿 院 榎本裕司

 

 

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