美しい姿勢のつくり方
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頭痛 対策 の簡単ストレッチ

カイラックスでは整体、骨盤矯正による

『美しい姿勢』づくりを通して

皆様に健康を、それ以上のHappyをお届けすることを

コンセプトにしています。

 

おかげさまで創業20周年を迎える事ができました。

長年のご愛顧を頂き、心より感謝申し上げます。

 

 

だんだんと秋めいてまいりましたが、

皆さま、いかがお過ごしでしょうか?

 

季節の変わり目になると、気圧の変化などで

様々な症状が出やすくなります。

最近では頭痛でお悩みのお客様が増えてきています。

 

今回は『頭痛を予防、緩和する整体ストレッチ』

ご紹介してまいります。

 

慢性的に首、肩、背中の筋肉がコリ硬まっている

ストレスなどで筋肉が緊張状態であると、

環境の変化に対応できず、頭痛が出やすくなります。

 

肩周りの筋肉の柔軟性を保つことが

頭痛の予防に繋がります。

 

デスクワーク中でも出来る簡単体操なので、

頭痛が起きそうなときに、ぜひ行ってみて下さい。

 

 

まず、両手を胸の高さまであげます。

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このまま顔は正面のまま固定し、

左右に肩を水平にまわしていきます。

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これを12分続けて行います。

 

常に5,6kgある頭の重みを支えてくれている

首の筋肉を動かさないでいると、硬くなり、

血流が滞ってきます。

 

頸椎を軸にして、肩をまわす事により、

首、肩、背中の筋肉が効率よく動かされ、

頭痛の予防や緩和につながります。

 

実際に強い頭痛が起きている時、体操中に頭痛が

増した時、発熱中には行わないようにご注意下さい。

 

 

頭痛体操にプラスして

これまでご紹介いたしました肩こり改善の

整体ストレッチも行えると、より効果的です。

 

第1回「タオルを使った肩甲骨はがし

第2回「肩甲骨周りが良くほぐれる肩回し

第3回「肩甲骨を寄せるパタパタストレッチ

第4回「肩こりに効くツボ押しストレッチ」

 

 

こまめな肩こり体操で皆様の毎日がHappy

繋がりますように。

 

カイラックス恵比寿院 榎本裕司

  

 

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