姿勢関連
News

【肩こり解消】 肩甲骨をまわす 整体ストレッチ

カイラックスでは整体、骨盤矯正による

『美しい姿勢』づくりを通して

皆様に健康を、それ以上のHappyをお届けすることを

コンセプトにしています。

 

おかげさまで創業20周年を迎える事ができました。

長年のご愛顧を頂き、心より感謝申し上げます。

 

 

前回からカイラックスでも大好評の

『肩こりを解消する整体ストレッチ』

ご紹介しております。

 

今回は「肩甲骨周りが良くほぐれる肩回し」です。

 

肩こりが辛くなると、肩を回す方が多いと思います。

この時、肩を回しても、肩だけが動き、

肩甲骨が動いていない方が多いです。

 

 

前回の「タオルを使った肩甲骨はがし」では

肩甲骨を動かす方法をご紹介いたしました。

 

 

日頃、肩を回す時に肩だけでなく、

肩甲骨も一緒に動かすことができれば、

肩周りのより多くの筋肉をほぐす事ができます。

 

肩こり解消の為には“肩甲骨もまわす”こと

 

方法は肩を回す時にある動作を入れるだけです。

 

肩を回す時に両手をクロスさせる

 

img_1822

 

そのまま肩の高さまで上げて、

後ろにグルグルまわしていきます。

 

img_1821

 

これだけで肩甲骨の内側がゴリゴリと音をたてて

動くのを感じて頂けると思います。

 

いかがでしょうか?

 

腕をクロスさせることにより、肩と肩甲骨が

連動する軸ができ、効率よく肩周りが動きやすく

なります。

 

ゆっくり肩甲骨の動きを感じながら、

10回を目安に肩を回していきます。

 

この肩こりストレッチは道具も使わず、

場所も選ばない、簡単、お手軽な方法です。

ぜひ、肩こりが気になった際には

手をクロスして、肩回ししてみて下さい。

 

 

それでも頑固な肩こりには、

姿勢や体の歪みを整えることによって

改善されていきます。

 

ご自身では楽にならない慢性的な肩こりで

お悩みの際は、お気軽にご相談ください。

 

 

カイラックス恵比寿院 榎本裕司

  

 

★慢性的な肩こりを解消する整体

 →カイラックスGoldコー

9/30(金)までは20周年キャンペー実施中

 

★辛い肩こりの最後の駆け込み寺

 →恵比寿

 →大泉学園

 

TOP