美しい姿勢のつくり方
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オーバーヘッドスクワット で姿勢の歪みを確認 してみよう

カイラックスでは整体、骨盤矯正による

『美しい姿勢』づくりを通して

皆様に健康を、それ以上のHappyをお届けすることを

コンセプトにしています。

 

姿勢と同様に重要なのが、『カラダの動き』

日常生活での動作は何かと偏りがちです。

 

そのような生活習慣でついた動作のクセが

姿勢の崩れの原因にもなります。

 

 

カイラックスでは、「体の機能性」を分析する

ファンクショナルテストでバランスを確認しています

 

今回は、ひとつ簡単なテストを紹介します

よろしければ、一度チャレンジをお願い致します

 

 

【オーバーヘッドスクワット】

1、肩幅ぐらいでまっすぐ立ちます

2、両手を耳の横まで上げ、肘をしっかり伸ばします

 

image1

 

3、そのままの姿勢で太ももが床と平行になる所まで

  腰を落とします

※ しゃがむ時に膝がつま先より前に出さないように

  するのがポイントです。

 

image1-2

 

この腰を下ろした(スクワット状態)

カラダの位置で色々と評価をしていきます。

 

 

可能であれば5回連続で行い、5回目のスクワット

で静止し、その時の姿勢で確認できるのがベストです

 

 

肩甲骨が硬い人、猫背の人・・・肘が曲がりやすい

肩が前に入りやすい人・・・両腕が耳より前に出てしまう

腰が硬い人・・・背筋が伸ばせない

太ももが硬い人・・・床と平行まで腰を落とせない

 

 

など、その他にも評価項目はありますが

いかがでしょうか?

 

 

カイラックスの整体・骨盤矯正では

ファンクショナルテストでカラダの機能性を

ルダウンで背骨のしなやかさを

分析し、姿勢を整えております。

 

カラダの機能性にご興味がありましたら

お気軽にご相談ください。

 

よろしくお願い致します。

 

カイラックス恵比寿院 榎本裕司

 

 

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