美しい姿勢のつくり方
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筋肉に負担をかけない「 しなやかな背骨 」の作り方

カイラックスはカイロプラクティックをベースとした

整体、骨盤矯正による『美しい姿勢』づくりを通して

皆様に健康を、それ以上のHappyを

お届けすることをコンセプトにしています。

 

『美しい姿勢』づくりで重要なのが

 

「しなやかな背骨」

 

「しなやかな背骨」とは24個の背骨がひとつひとつ

機能的に動く状態です。

 

 

背骨は横から見ると、S字の弯曲をしています。

この弯曲により、骨で体を支え、筋肉に負担を

かけないようにしています。

 

特に頭の重さは5,6Kgあり、頭の位置が

背骨の歪みによって、崩れると、首肩の筋肉に

負担がかかり、慢性的な肩こりになります。

 

以前、頭の上に水の入ったバケツを持って運ぶ民族を

TVで見たことがあります。

正しく背骨に重さを載せることが出来なければ、

長い距離を歩き、こぼさず運ぶのは困難でしょう。

 

では、普段から「しなやかな背骨」を維持して

いくには、どうしたら良いか。

 

おすすめはピラティスの“ロールダウン”です。

 

20110301-3

簡単に言えば、床に手を着くように前屈をすること。

この動きで背骨の状態をモニタリング出来ます。

 

ロールダウンの方法は

立ち姿勢から、ゆっくり前屈していきます。

 

 

この時、顎をしっかり引いて軽くうなずき、

背骨の骨を上から一つ一つ折りたたんでいく

イメージで前屈していきます。

 

ロールダウンでモニタリングしていくと、

・前屈自体が硬い方

・背中が板のようにまっすぐになってしまう方

が特に多く見受けられます。

 

はじめは思うように動かない部分があると思いますが

日頃から継続して動かす事により、

「しなやかな背骨」に変わっていきます。

 

カイラックスにご来院の際は、

背骨を一つ一つコントロールしながら動かせる

ように整体、骨盤矯正、ストレッチ、ピラティスで

歪みを整えてまいります。

 

ロールダウンのやり方、モニタリングのコツなども

丁寧にお伝えしております。

 

身体のコンディションの確認の為、

1日1ロールダウンをよろしくお願い致します。

 

カイラックス恵比寿院 榎本裕司

 

 

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