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水毒 について

水毒 とは

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東洋医学では

 

『気、血、水』

 

この3つ正しく

体内を巡ることによって

体の健康が保たれている

という考え方があります。

 

 

『気』

は体のエネルギーの源

体の各機能を動かし

血液や水分の流れをスムーズにし

新陳代謝を促す働きをもっています。

 

『血』

血液をさし

健康を維持するために

全身に栄養を運び

老廃物を回収する働きをします。

 

『水』

体内の水分のこと

カラダ全体を潤し

体内を循環して

体温調節や

カラダの働きをなめらかにします。

 

 

 

水毒

 

とは

このうちの

 

『水』

 

の働きに異常があり

 

体に様々な悪影響を

もたらしている状態

症状が現れていることをいいます。

 

 

 

それでは水毒の症状について

自分に当てはまっていないか

チェックしていきましょう。

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1.むくみやすい

2.トイレに行く回数が少ない

3.だるさ、疲労感を感じやすい

4.頭痛、めまい、吐き気を感じる

5.足がつる

6.のどが渇きやすい

7.下半身太りしている

8.おへその下が冷たい

9.デスクワークで動かない

10.トイレに10回以上行く

11.汗をかくが表面は冷えている

12.睡眠時間が短い

13.冷たいものをよく飲む

 

これらに

 

3つ以上

 

当てはまる場合             

水毒の危険性があります。

 

 

 

12ℓの水分が

必要と言われていますが

 

・デスクワークをしている人と

・汗をかくような力仕事をしている人

 

 

誰しも

こまめな水分補給は

必要ですが

 

前者と後者では

必要な水分量が

大きくかわってきます。

 

ただただ飲むのではなく

自分に合った量を飲むようにしましょう。

 

水を飲んで

喉がかわく人は

しっかりと水分が吸収されていない

状態です。

 

水分の取りすぎで

水毒になっている可能性があるので

注意しましょう。

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水毒による水太りの特徴

 

 

お腹のぽっこりや

くびれのない足

 

 

脂肪ではなく

水分の可能性もあります!

 

 

水太りの特徴

 

・ひんやりと冷たい

・大して食べないのにお腹ぽっこりしている

・冷え性がひどい

・足が特にむくみやすい

 

 

水太りは

中身が水なので

触るとひんやりしています。

 

 

そして

水なので

 

太っているわけではありません!

 

 

 

しかし

 

気をつけなければ

いけないこともあります。

 

 

カラダの中にある

水分は老廃物をだらけです

 

これらが

脂肪細胞と

合わさることにより

 

セルライト

 

が誕生してしまうのです。

 

 

はやめはやめに

余分な水分は

除去していきましょう。

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それでは水毒の

改善方法を

何点か上げていきたいと

思います

 

 

改善方法

 

・余分な水分を排出する

 

入浴や運動で

汗をかき

カラダの水分を

代謝させましょう

 

汗をかくことにより

むくみ予防にもつながり

水太りを防ぐこともできます

 

 

・カラダをあたためる

 

特にお腹周り

内臓を温めていきましょう。

 

人間は

体温が1度下がると

免疫力が30%以上低下し

代謝も12%低下すると

いわれています。

 

冷たいものを

摂取するのを控え

 

食生活も見直しましょう。

 

・食生活の改善

 

夏に美味しいものは

カラダを冷やすものが

多くあります。

夏野菜、果物など

冷たいものだけではなく

 

たんぱく質や

ミネラル、ビタミンなど

バランスの良い

食生活を心がけましょう。

 

 

・運動をする

 

軽く汗をかいて

水分を循環させていきましょう

 

少し早めの

ウォーキングや

30分以上の歩行など

適度な運動で筋肉に刺激を与えましょう

 

 

 

水分は

入れることばかりではなく

出すことにも注目しましょう

 

カラダは水で作られています

水分の取り方1つで

生活にも大きく

変化が現れます

 

生活習慣を見直し

よりよい健康を手に入れましょう。

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