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お顔のたるみ フェイスライン の引き締め

男性も女性もお顔のたるみやフェイスラインで

印象が大きく変わってきます。

今回はフェイスラインやお顔のたるみについて

それらの原因と

引き締めメソッドをご紹介したいと思います。

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まずフェイスラインやお顔のたるみの

ご自身の状態を

鏡を見てチェックしてみましょう。

 

フェイスラインとはいわゆる輪郭

顎周りのことです。

 

まずは左右差ですが、正面から見た時に

同じ位置にエラが見えるか。

耳の高さは同じか。

顎を開けた時にまっすぐ開くか。

口角が下がっていないか。

頬のお肉が落ちていないか。

 

などなど今のご自身の状況を

チェックしておきましょう。

 

そして、これらを引き起こす原因はなにか

ということもしっかり理解しておくことが大事です。

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まずこれらの原因としては

 

1、体重の増加

体重が増加する事により、余分な場所にも

脂肪が蓄積されます。

人によって顔に付きやすい人、付きにくい人

もいますが、基本は体重が増えることにより

脂肪が付けば、むくみやすく、重力に負け

たるみやすくはなるでしょう。

 

2、筋肉不足、減少、使用不足

筋肉を使用する機会が減るとフェイスラインや

お顔のたるみにつながります。

お尻や二の腕も一緒ですが、基本的に筋肉を

使わなければ、重力に負けたるんでしまいます。

筋肉は何重にも重なっていてそこが

たるんでしまうと、隙間から脂肪が落ちて

目周りのたるみなどにも繋がってきます。

 

3、水分、アルコールの摂取過多によるむくみ

水分やアルコールを摂取すると

尿として排泄されますが

それらがおいつかず排泄できないものが

むくみになります。

また、お酒など飲みすぎた場合は

トイレに多くいくと思います。

その数が多いと逆に身体は水分を閉じ込めようと

ホルモンが働き、むくみとして水分を貯蓄します。

 

4、老廃物によるむくみ

顎周り、首回りなどはリンパが多く

その流れが滞ると顔にむくみが溜まっていきます。

肩こりや首凝りも原因の一つで

縦貫が悪くなった状態では

お顔もスッキリしてきません。

むくみが多く溜まった状態は

フェイスラインやお顔もたるみやすくなります。

 

などなど

様々な原因によりお顔のたるみや

フェイスラインの崩れは起きてきます。

 

またこれらが起こることによりどうなるのか

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みなさんもご理解いただいていると思いますが…

 

・実年齢より老けて見える

・太って見える

・しわ、ほうれいせんができる

・顔に痕がつきやすくなる

・お顔のたるみがでる

・顔が大きく見える

 

などなどデメリットは様々です。

 

では多くの原因、デメリットを理解したところで

改善方法にチャレンジしてきましょう。

 

まずはお顔のたるみ、

フェイスラインの引き締め方法です。

 

 

お顔のケア、というと美容液や保湿など

思い浮かぶ方が多いと思います。

たしかに表面のケアは大事ですが

中の筋肉を鍛えていかないとお顔のたるみは

改善されていきません。

それには表情筋のトレーニングや

ストレッチなどが効果的です。

 

トレーニングに関しては

どこでもできる簡単なものなので

自宅で定期的にたらいしていきましょう。

 

お顔のたるみ、フェイスラインを鍛えるエクササイズ

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1つ目は舌回し体操です。

 

舌回し体操は口を閉じたまま

歯茎の外側をなめるようにして20周します。

それを時計回りと反時計回りと1セットずつするだけです。

 

この体操は舌筋群という様々な筋肉を鍛える

事ができ、二重顎も改善する体操です。

ただし、今まで使っていない筋肉も使うので

筋肉痛になることや、頭痛が出る場合があります。

毎日やることが大事なので

慣れるまで少しずつやってみましょう。

 

次にカイラックスの体操イベントでもよくやっている

ぷんぱに体操です。

ぷんぱに体操は下記URLにてご紹介します。

http://www.kairax.com/blog/post-654/

 

 

継続は力なり、というように

筋肉は1日では鍛えることは出来ません。

カラダも目に見える変化は3ヶ月程かかります。

少しずつ鍛えて、お顔のたるみ、フェイスラインを

スッキリとさせていきましょう。

 

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お顔のたるみやフェイスラインが気になる方は

一度、カイラックスへお越しください。

 

お顔のたるみやフェイスラインを整える整体

お顔の筋肉の使い方や

トレーニングも同時に行えます。

輪郭矯正コース

 

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各店舗ページよりメールでもご予約を承れます。

ご不明な点,ご質問がありましたら,お気軽に

ご連絡ください。

 

カイラックスはカイロプラクティックをベースとした

整体・骨盤矯正で背骨のズレを整え,神経の通りを

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