ブログ
News

O脚X脚 足のライン

お身体でお悩みをお持ちの方はたくさんいると思います。

女性で特に多いお悩みは、足の太さや足のラインが

まっすぐでなく、O脚やX脚になって歪んで

しまっている事です。

今回は、O脚X脚 についてお話させて頂きます。

O脚x脚 は生まれつきの骨格が原因で変形など

していると、足をまっすぐにする事は難しいですが

それ以外に原因があるとすれば、十分綺麗な

足のライン を出す事が可能です。

woman-570883_1920

【歪みの原因】

先天性 の変形ではなく、後天性のO脚X脚、

足のラインの歪みは、主に生活習慣の悪い癖から

来ています。

1 座り方

ぺちゃんこ

お尻 を床に落として、両足を左右にひらく

ぺちゃんこ座り

女性がやりがちな座り方ですが、

こちらの座り方は骨盤が開きやすくなって

しまいます。

横座り

重心を横にずらした横座り

重心がずれている分、骨盤の歪みや

背骨の歪み を作ってしまいます。

長時間同じ姿勢でいる事はお勧めできません。

worried-girl-413690_1920

2歩き方

歩き方 の癖も足のラインを悪くさせる原因の1つです。

メディアに露出する モデルさんの歩き方 は

見た目はカッコよいのですが、

普段からモデルさんのように足をクロスさせて

歩いていると、股関節 や 膝 、足首の捻じれ の

原因を作ってしまいます。

歩く時は 膝とつま先 を進行方向に向けて

一歩踏み出したら踵から着地して、

足の親指 から蹴りだすように歩きましょう。

fruit-2367029_1920

【O脚X脚 によるデメリット】

O脚X脚 になってしまうと、骨盤の歪み

関節の捻じれ だけでなく、

筋肉のつき方 も変わってきてしまいます。

まず、骨盤が歪む と身体全体の代謝が落ちて

しまいます。

代謝が落ちればおのずと脂肪 が付きやすく

なり痩せにくい身体 になってしまいます。

筋肉も使いやすいところ と 使いにくいところ

が出来て、特にお尻の殿筋群とハムストリングスは

弱くなってしまいます。

対して前もも の 大腿四頭筋 はパンプアップ して

太もも が太くなってしまう現象 がおこります。

ダイエットしても下半身が痩せられない人は

足のラインが崩れている可能性あります。

デメリットは痩せられないだけでなく、痛みを

出す可能性もあります。

骨格の歪み、筋肉のばらつきにより

腰痛や膝の痛みを誘発するリスクもあるのです。

dog-715545_1920

【改善策】

先ずはご自身の足のラインをチェックして

今の自分がどのような状態になっているかを

確認してください。

膝がつかない、膝はつくけどくるぶしがつかない

下半身だけ痩せられない、など思い当たる事が

あれば、日常生活を振り返りましょう。

先に述べたO脚X脚 を作ってしまう

座り方や歩き方をしていませんか。

悪い癖はついていませんか。

姿勢を意識して、悪い習慣を取り除きましょう。

意識することはとても重要です。

意識が変われば、身体も変わっていきます。

身体の柔軟性も大事ですからストレッチも

積極的に行う事をお勧めします。

カイラックスでは骨盤の歪み、

O脚X脚 、下半身太り、足のラインで

お悩みの方に骨盤矯正、O,X脚矯正を

提供しています。

長年のお悩みはお1人で抱え込まずに

意識しても変化が現れない場合は

是非、一度ご連絡ください。

TOP