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「 積極的な休息 」で五月病対策

カイラックスはカイロプラクティックをベースとした

整体・骨盤矯正で背骨のズレを整え、神経の通りを

良くして、一人一人のウェルネス(健康維持・増進)

とEnjoy Lifeを実現いたします。

 

新生活が始まり、1ヶ月を過ぎ、GWを終えました。

この時期になると良く耳にするキーワードは

 

五月病

 

五月病対策には副交感神経を高める事が重要です。

 

就職、進級、職場の移動、引っ越しなど様々な

環境の変化への対応

冬から春にかけての気温差、日照時間、紫外線

など、気候の変化への対応

 

様々なストレス要因が増える時期は、無意識的に

自律神経の交感神経が優位になり、常に緊張状態に

なりがちです。

 

・カラダがだるい

・不眠

・頭痛、吐き気

・胃痛、食欲不振、便秘、下痢などの消化器系の不調

・冷え症、むくみ

 

などが身体的な五月病の例です。

 

では、五月病対策にはどのような事が必要か。

 

それは、

 

「積極的な休息」

 

です。

 

Young woman at home sitting on modern chair in front of window relaxing in her lliving room reading book

 

『休息』とは

 

「息」を休める、息抜きをするという意味です。

 

 

生活習慣の合間に、短時間ゆったりとした気分で

リラックスすることが休息となります。

 

長時間の睡眠は休息ではなく、休養です。

 

慢性的な疲労がたまった時には、まとまった休養が

必要ですが、健康維持増進の為には日頃から積極的に

休息・リラックスする習慣を身につける事が重要です

 

日頃から、意識的に「休息」をとっていますか?

 

仕事や家事の合間の息抜き

お茶を飲んだり、ゆっくりと湯船に浸かる

季節の花々を見る、緑の多い植物を眺める

ぼーと春の青空を眺める

 

様々な息抜きがあります。

 

私たちがオススメする「休息」方法は、

 

腹式呼吸です。

 

腹式呼吸の方法は以前のブログ

姿勢と呼吸

でご紹介しております。

 

腹式呼吸は手軽に副交感神経を高められます。

場所を問わず、道具も必要としません。

 

生活習慣の合間に積極的な「休息」をとることが

五月病対策に効果的です。

疲労回復、健康維持増進にもつながる整体法でも

ありますので、生活習慣のちょっとした合間に

ぜひ取り入れてみてください。

 

なかなか休息がとれない、とるのを忘れてしまった

身体のコンディションが不調の際は、カイラックス

にご相談ください。

 

カイロプラクティックをベースとした整体で

五月病症状をはじめ、肩こり、腰痛などの慢性症状

もしっかりと整えてまいります。

 

整体をご希望方は恵比寿院、大泉学園院に

お気軽にご連絡ください。

 

また、恵比寿院の整体コースにおきまして

自律神経の副交感神経を高める

「リカバリーシーツ」を導入いたしました。

整体施術によりリラクゼーション効果を高め

身体の休息、疲労回復につながります。

ご興味がありましたら、ぜひご体感ください。

詳しくは、リカバリーシーツについて

 

カイラックス恵比寿院 榎本裕司

 

★五月病対策の整体なら

 →カイラックスGoldコース

★五月病対策の整体のご予約は

 →恵比寿 

 →大泉学園 

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