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足首を柔らかくする整体体操

カイラックスでは整体、骨盤矯正による

『美しい姿勢』づくりを通して

皆様に健康を、それ以上のHappyをお届けすることを

コンセプトにしています。

 

おかげさまで創業20周年を迎える事ができました。

長年のご愛顧を頂き、心より感謝申し上げます。

 

 

『足首が硬い・・・』

整体を受けられるお客様で、老若男女に共通する

お悩みです。

足首を柔らかくする為には、立ち姿勢が重要です。

 

足首が硬い方の姿勢を見ていると、

つま先重心外側重心の方が多く見受けられます。

重心が外側にかかると、足首への負担が増えて

硬くなりやすいです。

 

足首を柔らかくして、土踏まずで地面を踏む感覚を

養う事により、柔軟性を高めることが出来ます。

 

その整体体操は、

 

1、肩幅ぐらいの広さで立つ

※転倒予防のために壁に手をついて行います。

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2、つま先 → 外側 → かかと → 内側

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     つま先

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     外側

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     かかと

 

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     内側

 

の順番で体重を乗せながら、足首を動かします。

 

 

地面と接地しているところ以外は極力、浮かせる。

内側に載せる時は膝と膝をつける。

 

事がポイントです。

つま先から内側まで35周行います。

 

足首の整体体操後は

土踏まずが地面につきやすくなっていると思います。

 

 

それに加えて、以前のブログ

内転筋をつかう“むくまない”立ち方

でご紹介の立ち方も一緒に行うとより効果的です。

 

足首の硬さでお悩みの方は、ぜひこの整体体操を

お試しください。

 

恵比寿、大泉学園院の整体コースでも

姿勢を確認した上で、丁寧に足首の柔軟性を

高める施術も行っております。

 

足首が硬い、足首が歪んでいるなどの

お悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

 

カイラックス恵比寿院 榎本裕司

  

 

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