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ストレートネックを予防する整体ストレッチ

カイラックスでは整体、骨盤矯正による

『美しい姿勢』づくりを通して

皆様に健康を、それ以上のHappyをお届けすることを

コンセプトにしています。

 

今回のブログは整体ストレッチ第6回です。  

 

近頃、首がストレート気味の方が良くご来院されます

PC画面やスマホ画面に顔を近づける事が多くなり、

最近では「スマホネック」と表現されるお医者さんも

いらっしゃいます。

 

ストレートネックは

首の筋肉の柔軟性を高める事で、予防になります。

 

その首の筋肉は『胸鎖乳突筋』です。

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 頭と鎖骨をつなぐ、首の前側の筋肉で、

ここが硬くなると、顎が上がり、首が前に出やすく

なります。

 

普段から柔らかくすることにより、常に頭の位置を

正しい位置で保ちやすくなります。

 

胸鎖乳突筋の整体ストレッチは

 

1、首を左右どちらかに向きます。

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2、向いたまま、顎を上げて、上を向きます。

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3、顎を引いて、下を向きます。

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この動きで首の前側の筋肉が伸び縮みします。

片側、ゆっくり10回上げ下げしてください。

 

 

胸鎖乳突筋を緩めると、お顔のむくみもとれます。

朝起きて、お顔がむくんでいる時にも

ぜひ首の整体ストレッチ を行ってみて下さい。

 

 

カイラックス恵比寿院 榎本裕司

  

 

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