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薬に頼りたくない 緊張型頭痛 治し方

緊張型頭痛 治し方 を探している方へ

 

 

・首や肩がコリ硬まると、頭痛がしてくる

・はちまきでギューッと締め付けられるような感じ

・頭皮も硬く、張ったような感じ

・目の疲れ、何もしていないのに疲れやすい

・後頭部や首筋がズキズキ痛む

 

 

このような 緊張型頭痛 で悩んでいませんか?

 

 

頭痛が起きた時

頭痛になりそうな時

 

とりあえず薬を飲んでしまう

 

 

だけど・・・

 

薬には頼りたくない

薬が効かなくなってしまうのではないか

 

薬に対する不安はあるけど、

他にどうしたら良いかわからない

 

 

そのような時の

 

薬に頼らない緊張型頭痛の治し方を

ご紹介していきます。

 

 

緊張型頭痛は首から背中にかけての

筋肉の緊張から起こります。

 

その為、筋肉をゆるめる為には

 

・筋肉をほぐす

・血流を高める

・姿勢を整える

 

事が重要です。

 

これらの緊張型頭痛を整える方法を

具体的にご説明していきます。

 

その前に

まずは、緊張型頭痛とは何か?

 

 

 

緊張型頭痛は

 

姿勢の崩れ

長時間のPC作業による目の疲れ

首元の冷え

ストレス etc・・・

 

様々な負担によって

 

①、首から背中にかけての筋肉が緊張

 ↓

②、筋肉がコリかたまる

 ↓

③、血流が悪くなる

 ↓

④、神経の通りが悪くなる

 

そして①に戻り、悪循環が続き、

緊張型頭痛につながります。

 

 

頭痛には緊張型頭痛の他に

偏頭痛や群発頭痛があり、

対処法は症状に応じて変わってきます。

 

緊張性頭痛の特徴としては

 

①、頭の両側に痛みが起こる

②、圧迫、締め付けられるような痛み

③、仕事や家事などがこなせる

④、体を動かしても、痛みが増さない

⑤、吐き気、嘔吐はない

 

などがあげられます。

 

 

現代は脳化社会

PC、スマホの普及により、

体より頭を中心に動いています。 

 

頭痛に悩まされている日本人は

約2,000万人と言われており、

 

その内、56%の方が緊張型頭痛で

悩まされているようです。

 

 

次は緊張型頭痛の薬に頼らない対処法を

紹介していきます。

 

 

緊張性頭痛の対処法は主に3つ

 

・筋肉をほぐす

・血流を高める

・姿勢を整える

 

まず、肩周りの筋肉の柔軟性を保つことが

頭痛の予防に繋がります。

 

デスクワーク中でも出来る簡単体操なので、

頭痛が起きそうなときに、ぜひ行ってみて下さい。

 

 

 【頭痛体操】

 

まず、両手を胸の高さまであげます。

 

img_0713

 

このまま顔は正面のまま固定し、

左右に肩を水平にまわしていきます。

 

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これを1~2分続けて行います。

 

常に5,6kgある頭の重みを支えてくれている

首の筋肉を動かさないでいると、硬くなり、

血流が滞ってきます。

 

頸椎を軸にして、肩をまわす事により、

首、肩、背中の筋肉が効率よく動かされ、

頭痛の予防や緩和につながります。

 

実際に強い頭痛が起きている時、

体操中に頭痛が増した時、

発熱中には行わないようにご注意下さい。

 

 頭痛体操にプラスして

肩こり改善の整体ストレッチも行えると

より効果的です。

 

第1回「タオルを使った肩甲骨はがし」

第2回「肩甲骨周りが良くほぐれる肩回し」

第3回「肩甲骨を寄せるパタパタストレッチ」

第4回「肩こりに効くツボ押しストレッチ」

 

日頃から首~背中にかけての筋肉の柔軟性を

保つ事が薬に頼らない緊張型頭痛の対処法と

なります。

 

これらの体操をしても頭痛が取れない・・・

緊張型頭痛が慢性的に起こる方は

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

【緊張型】頭痛整体

 

緊張型頭痛は首~背中の筋肉の緊張によって

引き起こされます。

 

その緊張の原因は

ストレートネック,猫背,巻肩,肩甲骨の歪み

など姿勢の崩れからくるものです。

 

カイラックスでは

緊張型頭痛を引き起こす姿勢の歪みを整えて

薬に頼らない頭痛整体を行っています。

 

【緊張性】頭痛整体(カイラックスGoldコース)

1回 8,000円+税 施術時間60分

=施術プログラム=

・姿勢検査

・姿勢の歪み矯正

・頭痛解消ストレッチ

 

緊張型頭痛を改善する為の専門コースです。

 

カイラックス独自の頭皮マッサージと

上部頸椎(頸椎2番)の調整を行います。

 

姿勢の矯正と合わせて、

頭痛に関連するポイントにアプローチ

する事により、

薬に頼らない頭痛対策を行っています。

 

・何をしても頭痛が治らない

・頭痛薬にはもう頼りたくない

・頭皮、首、肩こりがガチガチ

 

など、緊張型頭痛でお悩みの方は

お気軽にご相談ください。

 

★【緊張型】頭痛整体のご予約は

 → 恵比寿

 → 大泉学園

 

 

カイラックスは

カイロプラクティック をベースとした

整体 ・骨盤矯正で背骨のズレを整え、

神経の通りを良くして,

一人一人のウェルネス(健康維持・増進)

とEnjoy Lifeを実現いたします。

 

文責 : 恵比寿 院 榎本 裕司

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