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肩甲骨 と骨盤の連動

ダイエットをしても

効果があらわれにくい

下半身を

もっと細くしたい

骨盤の歪みが

気になる

女性に

多いお悩みでは

ないでしょうか。

カイラックスでも

骨盤矯正コース

下半身ダイエットコース

でご来院いただいている

お客様が

たくさんいらっしゃいます。

基本的に

骨盤の歪みが

スタイルのお悩みに

直結して

いるのですが

骨盤だけでなく

筋肉的問題

柔軟性の問題

背骨の歪み

などなど

着目する

点はあります。

特に骨盤と

肩甲骨は

深い関係性が

いります。

体はつながっていますから

骨盤に歪みが

ある人は

体のどこか

他にも

歪みが

あるはずです。

骨盤の左右差

骨盤の開き

などがある場合

一緒に

肩甲骨にも

左右差が

あらわれている

はずです。

今回は

肩甲骨と骨盤の

連動している

事について

お話ししたいと

思います。

骨盤が後傾

後ろ側に

下がってしまうと

体は丸くなり

猫背気味に

なります。

体がまるくなって

いて気付きにくいかも

しれませんが、

この時

肩甲骨は上方

上に上がって来てしまって

いるのです。

簡単に

言うと

骨盤が下がれば

肩甲骨が

上がってしまう

逆に

骨盤が上方変異

反り腰ぎみに

なってしまうと

肩甲骨は下がって

来て

姿勢は

反り返っている

ような状態に

なります。

なので

肩こりがある

人は

骨盤が後傾

下がっている

人が

とても多いです。

ダイエットを考えている

方も

骨盤の事ばかりに

気を取られないで

肩甲骨にも

気を向けて

頂きたいです。

骨盤を矯正して

ダイエットをしようと

しても

背中のハリが

強く

肩甲骨の

動きが

悪いと

骨盤の動きも

一緒に

悪くなって

しまうので

矯正効果が

少なくなって

しまいます。

肩こりの

方だけでなく

ダイエットを

考えている

方も

肩甲骨に

注目してみて下さい。

それでは

簡単に

今、ご自身の

肩甲骨が

どの様に

なっているか

調べて

みましょう。

肩甲骨が

どんな状態かを

知れば

それに

対応した

体操を

取り入れて

肩甲骨の

動きが

スムーズに

なれば

骨盤の動きも

スムーズに

なって

健康的な

体を

手に入れる事が

出来るはずです。

【寝たまま通せんぼ】

①仰向けに寝転びます。

②両腕の脇を締めて

肘をウエストに

くっつけます。

③肘を90度にして手を

開きます。

④肘と手の甲が浮かないように

床に付けます。

⑤肩の力を抜いて

手のひらを

上向きにしましょう。

【Answer】

この姿勢がらくに

出来る

方は

骨盤と肩甲骨が

しまっている

状態です。

姿勢も良いほう

だと思います。

しかし

骨盤、肩甲骨が

しまり過ぎ

ていたりすると

体の緊張が

強くなり

疲れやすくも

なるので

背中の柔軟性を

高める

体操を

おススメ致します。

逆に

力を抜いて

手の甲が

床につかなかったり

肘がきついようですと

骨盤が開き

傾向にあることが

考えられます。

骨盤、肩甲骨が

しまり傾向に

ある方が

体の緊張を

取るために

カイラックスの

カイラックスコースを

お勧めいたします。

【逆バンザイ】

①仰向けに寝転びます。

②両方の肘を肩の

高さまで持っていきます。

③肘の角度を90度にして

肘と手のひらを

床にしっかりと

付けます。

④肩の力を抜いて

手のひらは下向きにしましょう。

【Answer】

この姿勢が

ラクに出来る

方は

骨盤と肩甲骨が

開き傾向に

ある方が多いでしょう。

骨盤が開き傾向に

あるので

体がむくみ

やすく、ダイエット効果が

出にくくなって

しまいます。

背骨のS字湾曲も

弱くなって

背中のラインが

真っ直ぐに

なってしまいます。

骨盤、肩甲骨が

開いている方は

カイラックスの

骨盤矯正コースを

お勧めいたします。

もっと

詳しく知りたい方は

是非、カイラックスに

お問い合わせください。

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