肩こり解消法
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あなたの 肩の痛み はどんな痛み

肩の痛み

 

というとどういった

症状を思い浮かべますか?

 

肩の痛みといっても

様々な症状があります。

 

 

いわゆる肩こり や

四十肩 五十肩 など

代表的なものを含め

 

今回は

危険な肩の痛みから

治せる肩こり

または原因まで

肩こり のいろいろを

紹介していきたいと思います。

 

 

 

 

まずはよく見る症状から

 

・ 肩こり

・ 四十肩 五十肩

・ 胸郭出口症候群

 

この3つは現場でよく

診ることがあります。

 

そもそも

肩こりや 四十肩 五十肩 というのは

総称であって

肩こりであればそもそもの原因は

 

不良姿勢

自律神経の乱れ

ストレス

運動不足

眼精疲労

です。

 

 

頭の重さ は

5〜6キロ あります。

実際5キロのお米を持ってもらうと

わかると思いますが

5キロはかなりの重さがあります。

 

 

それを支えているのが

首と背中 になります。

 

 

外人と比べ日本人は

背中の筋肉も華奢で

頭も大きいので

日本人には肩凝りの人が

とても多くいます。

 

 

次に四十肩・五十肩ですが

これらは 肩関節周囲炎 と呼ばれる

症状になります。

 

原因は不明ですが

四十代〜五十代の方がよく罹患するので

四十肩・五十肩

と、呼ばれるようになりました。

 

肩関節周辺の筋肉、関節に

炎症 が起こり

強い痛みを引き起こします。

 

普段の生活習慣やストレス

過去に肩を酷使していたりすると

発症のきっかけになると

言われています。

 

また普段から

猫背の人などは

肩関節 の可動域も狭くなり

リスク が高まりやすくなります。

 

 

 

 

次に胸郭出口症候群です。

 

胸郭出口症候群 とは

腕や手にしびれを感じる症状です。

 

なで肩 の女性や

男性でもトレーニングの

オーバーユース で起こり得る症状です。

 

いろいろな症状がありますが

基本的には

血管や神経が圧迫されることにより

腕や手のしびれ や

肩こりの 手の冷え

だるさ などの症状を引き起こします。

 

なで肩

ストレートネック

猫背 など

不良姿勢 が

起因とされ

これらを改善して

血管 や 神経の通り道 を

確保することが大切です。

 

 

 

この3点

まず重要だと言えることは

不良姿勢 による影響が

大きいということです。

 

特に 猫背 や 巻き肩 は

筋肉,関節に大きく負担をかけます。

 

これらは一時的な運動とは違い

毎日毎日の積み重ねが

こういった症状として現れるのです。

 

 

例えば デスクワーク の方が

毎日不良姿勢でパソコンを触っていると

頭の重さ だけではなく

腕の重さ も加わり

背中の筋肉 は常に緊張しています。

首肩への負担は日々大きくなり

最初に上げたような

症状が現れてきます。

 

他にも

最近はやりの スマホネック があります。

 

常に下を向きながらスマホを見ることにより

頭の重さ を首が直で支えることになります。

 

もともと首の骨は前弯していますが

これにより背骨がストレートになり

ストレートネックが作られます。

 

スマホ が普及することにより

通常の肩こりではない

原因のある肩こりが

現場 ではとても増えています。

 

 

 

まずは 過去のブログ で

姿勢 につて学びましょう⬇︎

カイロプラクティック における“良い姿勢”とは?

 

姿勢を改善することにより

様々なリスク を回避することができます。

正しい姿勢 を覚え

肩こりを改善させましょう。

 

 

 

また

肩の痛みには

危険な痛み も稀にあります。

 

ほとんどの方の痛みは

先ほど上げたような症状のものになります。

 

しかし

内臓 が原因で肩が凝る場合もあります。

見分け方としては

 

 

運動 や マッサージ

入浴 などで

痛み に変化がないもの

なにをしても重い感じがする

という場合は

内臓の原因 も疑いましょう。

 

 

 

また

胸が苦しい

発熱 を頻繁に伴う

関節が腫れる

頭痛や吐き気,めまいを伴う

手のしびれ がとれない

感覚の麻痺 がある

片側だけ異常に凝っている

 

などなど様々あります。

 

病名として

心臓病,肝機能障害

胃腸障害、,肺の機能障害

など

放置すると重篤なものも

多くあります。

 

自分ひとりで

判断するのではなく

気になった場合は

ご相談ください。

 

 

 

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