腰痛解消法
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ぎっくり腰 の原因と改善に向けた2つのケーススタディ

ぎっくり腰

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最近増えている

ぎっくり腰についてです。

 

そもそもぎっくり腰とは

なんでしょう。

 

 

  

実はぎっくり腰という

症状名ではなく

 

急性腰痛症

 

の俗称が

ぎっくり腰

 

 

欧米では

 

魔女の一撃

 

とも呼ばれています。

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ぎっくり腰では

 

筋筋膜性腰痛

腰椎椎間板ヘルニア

腰椎椎間関節捻挫

仙腸関節捻挫

 

などの病態が多く

 

 

原因としては

 

運動不足

 

筋肉の減少

 

柔軟性の低下

 

急激な動き

 

重いものを持ったとき

 

などで

 

痛みとしては

 

突然の激痛で

その場から動けなくなる人

 

だんだんと

痛みが強くなる人

 

痛みが少ないが

動きが制限される人

 

など様々です。

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昔は痛みに対して

 

『安静にするのが一番』

 

とされてきましたが

 

 

今では動かして治していくことを

主軸に進めています。

 

 

 

ぎっくり腰になり

1週間カラダを動かさないと

筋力も低下します。

 

 

ぎっくり腰の怖いところは

繰り返し受傷することです。

 

安静にして日数が経過し

炎症は治まっても

 

筋力が低下 して

根本的な問題 が解決されなければ

 

再受傷 する確率は高くなります。

 

 

はやい段階 で

炎症 を抑え

早期 リハビリ を開始することが

ぎっくり腰 治療の重要 なポイントです。

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ではおおまかにですが

どのように改善 していくか

説明していきます。

 

 

30代 女性

来院 前日

重い荷物 を持ち上げたときに受傷

 

前屈時の痛みが特に強い

後屈 は可動域最大時に痛み

側屈,回旋 でも多少の痛みはある。

動作開始時 や 寝返り 着替え など

痛みで 難しい

 

こういった場合

特に 制限されて いるのは

関節の動き

筋肉にロックがかかってる状態です。

 

筋肉をほぐすだけでは

痛みはとれません。

 

関節 の可動域を拡大し

動かしながら

筋肉のロック を解除していきます。

 

術前術後 で

前屈動作が改善され

他の動作 も痛みはなくなります。

 

多少 不安定感が残るので

カラダの使い方

をトレーニングしてくと

再発防止 につながります。

 

 

 

次に

40代 男性

ウエイトトレーニング 中に

痛みを感じ徐々に痛みが強くなり

翌日来院。

 

前屈位で来院し

歩行時 の不安定感

後屈時の痛み

ほとんど後屈はできない

前屈時の痛みはないが不安定感を感じる

寝返りは痛みでできないので

かなりの睡眠不足

 

前屈み で来院されるのは

ぎっくり腰 ではよくある光景です。

 

 

こういった 不安定感 を示す方は

仙腸関節 に問題を抱えている方が多いです。

 

お尻 にも痛みがでますが

前屈位 で歩行することによる

二次的 な筋緊張であることがほとんどです。

 

歪みを改善 し

骨盤に動き をつけることで

普通に立つことができます。

 

 

しかし、炎症が強くでている場合は

症状が戻りやすいので

自宅でカラダを動かし

悪い状態 で固まらないことが大事です。

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どちらのパターン でも

基本的にこれらの炎症は

2日あれば治まってきます。

 

しかし、

悪い状態 で固まってしまうと

循環が悪くなり

炎症 は長引き

カラダの回復 は遅れてしまいます。

 

 

また、 ぎっくり腰 は

ただ マッサージ するだけでは

改善されません。

 

むしろ痛みが強くなる場合

関節 が緩んで施術後に

立ち上がれなくなることもあります。

 

最初が肝心です。

 

しっかりと見極め

正しい施術 を受け

再発予防 をしていきましょう。

 

 

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